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強迫性障害/強迫症

【辛い】誰か強迫性障害の克服方法を教えてくれ・・・

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1: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:18:12.28 ID:0hIfKg+20
もういい加減つかれる

 

2: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:18:33.00 ID:wn+1upNf0
どんな?

 

4: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:19:14.80 ID:0hIfKg+20
>>2

わかりやすいのでいうと玄関の戸締りを何度も確認するとかやな

 

3: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:18:41.98 ID:GjXYoqQPd
毎朝扉ガチャガチャやるのやめろや
うるさいんじゃ!

 

5: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:19:41.01 ID:0hIfKg+20
>>3
すまんな
本人もおかしいのは理解してるんや

 

6: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:20:06.49 ID:saV17+3i0
いちいちメモしてみたら?

 

7: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:20:54.74 ID:0hIfKg+20
>>6

メモは考えつかんかった

プライベートだけならまだしも仕事にも支障がでとるからキツイ

 

8: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:21:26.58 ID:GK7vcAv20
スマホで撮影やね
日付入りのやつ

 

11: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:22:19.10 ID:0hIfKg+20
>>8
しかしそれやと根本的な解決になってないような…

 

12: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:22:54.80 ID:GK7vcAv20
>>11
まあ時間短縮の意味しかないわな

 

14: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:24:06.56 ID:saV17+3i0

>>11
結論からいうと、大丈夫 って思えることが大事で
例えば扉の鍵とかも、泥棒に入られたことなんかないわけでしょ?
そりゃあ、大丈夫よ、それだけ確認してるんだし

その回数を、大丈夫と思える回数を減らせればok

 

19: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:26:21.48 ID:0hIfKg+20
>>14
やっぱり自分に思い込ませるしかないんかな
中学の頃くらいから自覚しだして10年経つけど、精神科とかには行ったことはない
人にも話したことない

 

25: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:28:27.28 ID:saV17+3i0

>>19
はやく行ったほうが、はやく治せるかもしれないよ
行くか行かないかは判断任せるけど

とにかく、漠然とした不安抱えて未来を心配するんじゃなくて、一旦諦めて手放して、結果大丈夫だったっていう経験を積み重ねて覚えさせる

 

10: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:21:50.79 ID:saV17+3i0
付箋でもなんでもいいから、やったことを書くといいよ
そしたらそれみれば、やったなって確認できるから

 

13: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:23:48.86 ID:tQ2VsZ7n0
>>10
今度は「付箋にさっきやったことをちゃんと書いたかどうか気になって仕方ない」って方向の症状が出そう

 

16: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:25:04.50 ID:saV17+3i0
>>13
面倒だけど、その場で書くんだよ

 

15: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:24:26.48 ID:0hIfKg+20
車の仕事してるんやがネジ締めたかの確認やらで神経ほんまにすり減る
仕事は人より遅くなるしな

 

21: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:26:36.17 ID:saV17+3i0

>>15
大丈夫っていう成功体験の認識が必要なの
やったかな?平気かな?って不安になってても、不安は変わらないから、
結果に目を向けてみるんだよ

結果、車の事故も、泥棒被害もないんだから

 

26: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:28:55.29 ID:0hIfKg+20
>>21
結果に目を向けるんやな
努力するわ

 

17: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:25:04.73 ID:PYYOwiOI0
イヤホンの音漏れとかでそうなる
ワイも強迫性障害なんか?

 

20: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:26:32.37 ID:IjvfKkGV0
>>17
イヤホンの音漏れってどういうことや?

 

24: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:28:13.86 ID:tQ2VsZ7n0
>>20
周りに音が漏れてないか気になって何度も外して確認しちゃうってことやないの?

 

32: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:31:29.93 ID:IjvfKkGV0
>>24
そういうことか
カナル型使えばええやん…

 

22: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:27:07.35 ID:Vdq5vQm20
森田療法やぞ

 

23: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:28:01.48 ID:IjvfKkGV0
もうそういうもんやと割りきってルール決めた方がええんちゃうか?
例えばドアなら三回確認する
三回確認したらオーケーみたいな
こうすれば三回で済ませられるやん

 

27: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:29:22.81 ID:vqKmVZ+c0
エアプやろ
本物は確認することで満足感得るから治そうとか思わねーから

 

31: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:30:58.39 ID:0hIfKg+20
>>27

満足感とは違うな
やっと行為から解放されたという安心感というか

 

28: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:30:19.99 ID:jyuy9xnW0
こういうの薬で治らんの?

 

30: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:30:54.57 ID:B3FuGH3X0
ワイ車の鍵を閉める時10回くらいボタン連打するんやがそんな感じか?

 

37: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:33:48.32 ID:saV17+3i0
>>31
気休めかもしれんけど
身近に同じ障害の人いるんやわ
案外いるから、誰かに相談してみても良い結果と情報得られるかもしれんし
とりあえず、一人じゃないから大丈夫やで
気休めにしかならんかもしれんけど

 

33: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:31:56.61 ID:83sy8SV2a
ドアなら鍵をかけたシーンを覚えておくとか

 

42: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:35:48.29 ID:0hIfKg+20
>>33
覚えてるんやで
ただ何度もガチャガチャしないと気が済まないんや
おかしいと理解してるのに、やらないと不安になってしまう

 

34: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:32:25.46 ID:wn+1upNf0
スマホでその時の動画とれよ

 

35: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:33:18.28 ID:8/DaYBzM0
10年かけて大体治ったな
ごく稀にそれっぽい症状出るけど

 

36: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:33:44.92 ID:0hIfKg+20
理解してもらいにくい例でいうと、DVDの蓋を閉めるときにディスクがちゃんと固定されてるか何度も確認したり、マンガ本閉じるときにカバーが折れてないか何度も確認したり…

 

40: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:35:09.84 ID:saV17+3i0
>>36
その症状でいうんやったら
固定されなかったとしてもええやん
折れたら折れたでしゃーないやん
っていう開き直りの精神も意識するといいかもね

 

38: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:33:59.21 ID:tQ2VsZ7n0
なんか水をさすようで悪いけど
強迫性障害の人って「泥棒に入られたらどうしよう!?→鍵閉めたよな?大丈夫だよな?これで泥棒に入られへんよな?」って感じやなくて
泥棒に入られるかとかそういう結果や未来関係なくひたすら「鍵閉めたよな?」の部分だけが気になってしゃーない人のイメージなんやけど

 

39: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:34:31.33 ID:wn+1upNf0
>>38
せやな

 

29: 風吹けば名無し 2016/06/30(木) 02:30:42.75 ID:l27moY+Q0
定期的に財布と携帯と鍵を触ってないと落ち着かないワイもそうなんかな

引用元:https://raptor.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1467220692/

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