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うつ病(大うつ病性障害)

【急募】鬱っぽい時にやることを教えてくれ

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1: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:09:29 ID:YXE
教えてほしいンゴ

 

2: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:10:28 ID:YXE
なんか色々考えることがあってどうやって解消すればええんかわからんのや

 

3: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:10:57 ID:6OB
カラオケとかで奇声あげて歌う

 

6: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:11:27 ID:YXE
>>3
やってみるわサンガツ

 

4: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:11:08 ID:BoY
プレステを起動する

 

9: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:11:58 ID:YXE
>>4
最近プレステばっかりしすぎなんや

 

5: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:11:21 ID:6OB
泣ける映画とか観て泣いてスッキリする

 

15: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:12:32 ID:YXE
>>5
なんかええ映画あるか?
サンガツ

 

24: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:08 ID:6OB
>>15
古いけど麒麟の翼

 

28: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:39 ID:t79
>>24
松嶋菜々子出るやつええわね

 

39: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:47 ID:YXE
>>24
ありがとう、観てみるで

 

7: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:11:37 ID:oWf
寝ることできないのは笑ったわ
鬱診断される前は鬱病の人って何もできなくて一日中寝てるんだろうなとか思ってた

 

18: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:13:18 ID:YXE
>>7
ワイは多分大うつ病ではないから、寝れるんやが過眠と過食が多いんや

 

11: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:12:06 ID:ARx
得意なゲームでAI相手に無双する
オンラインはやったらあかん

 

13: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:12:26 ID:mD2
>>11
むなC

 

23: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:07 ID:YXE
>>11
オンラインは金ないからやってへんで
やりすぎてもはや虚しいんや

 

14: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:12:32 ID:0ew
2ちゃんねるや掲示板系はやめるのが吉やでマジで

 

27: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:36 ID:YXE
>>14
せやろな
なんかネット依存も併発してるんや

 

16: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:12:41 ID:f3z
ツイッターに元気でないとか鬱っぽいみたいに呟くと
誰も反応してくれなくて死にたくなるで

 

32: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:15 ID:YXE
>>16
Twitterみたいなクソ溜めは自己満足でツイートするべきやと思うで

 

19: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:13:30 ID:K43
精神科に行く

 

21: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:13:50 ID:CbU
ドラゴンボールのopで気分をごまかす

 

36: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:29 ID:YXE
>>21
なんかええな
サンガツ

 

22: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:02 ID:L1g
不眠に隠れて過眠も大概つらい

 

25: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:16 ID:5kn
じたばた

 

40: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:16:00 ID:YXE
>>25
それやっても虚しくなってやめるんや

 

26: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:25 ID:mD2
気にしないスキルを伝授しよう

 

43: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:16:53 ID:YXE
>>26
それ難しいよなぁ
取り敢えず部活の監督とかから、心の中で自分のせいにせずに、他人のせいにするくらいの気概でおれって言われたけど難しいわ

 

29: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:45 ID:f3z
ブッダの言葉を読むんや

 

47: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:17:58 ID:YXE
>>29
昔やる夫のブッダ読んでめちゃくちゃ感動した覚えがあるなぁ
なんかええ本教えてくれや
読んでみるで
サンガツ

 

63: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:21:46 ID:f3z
>>47仏教は基本現世で起きた事や考えに縛られるなだから気が楽になるで
ネットで調べるだけでもよきよき

 

89: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:31:55 ID:YXE
>>63
ありがとう
沢木興道老師とかすきやから、調べてみるわ

 

30: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:46 ID:7W7
筋トレ

 

49: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:19:11 ID:YXE
>>30
筋トレなぁ…
やるときはやるんやが、どうしても続かんくて自己嫌悪に陥るんや
でも小さいことやと効果がすぐにでてこんくてなんかやってる意味ないやんみたいな感じになるんや
でもやってみるで
サンガツ

 

31: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:14:53 ID:5kn
病院へ行け

 

52: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:19:45 ID:YXE
>>31
いっぺん行ったけど、また行くのが億劫や
サンガツ

 

34: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:20 ID:t79
クソコテをアク禁

 

55: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:20:23 ID:YXE
>>34
攻撃的なことはちょっと嫌いなんや、すまんな

 

35: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:26 ID:P6y
不安や改善法をメモかなんかに書きまくるとスッキリするで

 

57: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:20:56 ID:YXE
>>35
やってみたんやが、なんかこんなの出来るわけないやんってなってすぐやめてしまうんや

 

37: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:42 ID:5kn
漫画読むとかあるやん

 

61: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:21:40 ID:YXE
>>37
漫画なぁ…
ゴールデンカムイ読めばちょっと良くなるかもな
サンガツ

 

38: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:15:46 ID:mD2
イッチはどんなことで鬱っぽくなるん?

 

71: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:24:01 ID:YXE
>>38
ワイは学生なんやが、色々とやることが多くなってくるとき(例えばテスト週間とか)に皆んなちゃんとやっとるのに、すぐに勉強に取りかかれんのんかわからんくなるんや
親に金払ってもらっとる身分でなにしとんやろとか考えてしまって、それなのにプレステやってたりネットサーフィンしてる自分に嫌悪感を覚えるんや
朝も起きれんし、夜更かししてしまうし、なんか色々積み重なって色々な

 

41: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:16:21 ID:5kn
ベッドでじたばた
あばれる
暴れて物壊す

 

42: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:16:38 ID:mD2
>>41
負の連鎖やん

 

72: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:24:27 ID:YXE
>>41
攻撃的なのは嫌なんや

 

44: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:16:59 ID:5kn
バッセン行け

 

75: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:24:48 ID:YXE
>>44
運動下手なんや

 

81: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:28:06 ID:ZAh
>>75
体を疲れるまで動かすだけでスッキリするで

 

98: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:37:07 ID:YXE
>>81
せやな、ありがとう

 

45: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:17:21 ID:zhG
深夜徘徊かな

 

77: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:25:24 ID:YXE
>>45
そうしようかな
サカナクションすきやから、曲かけながら散歩してみるわ

 

82: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:28:17 ID:45h
>>77
変質者にはくれぐれもきをつけて
学生なら危機感が必要やから
「40代 司法浪人」とかで献策してでてくるとあるblogを最初から読むのおすすめ

 

100: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:39:15 ID:YXE
>>82
やっぱ危機感って大事なんやなぁ
でもなんか、人を下に見ることができんというか…
そういうことで危機感を抱けんというか、なんか違うなぁ…と思ってしまうんや

 

101: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:39:48 ID:YXE
>>82
ありがとう、気をつけるで

 

46: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:17:29 ID:oDc
気力ないが散歩
少しだけ気が紛れる
煙草吸ってボゥ~としたら病む

 

78: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:26:05 ID:YXE
>>46
ワイ喫煙してるんやが、たしかにそうやな
タバコ吸う時間を散歩してみるわ
サンガツ

 

48: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:18:08 ID:45h
鬱だと起き上がる気力もなくなる…無くならない…?
起き上がれなくて寝てるように見えるけどずーっと目は覚めててすべてだるくなるあれ
そこまでやないときならドローインとお散歩

 

54: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:20:21 ID:oWf
>>48
波があるわな 元気があるときは眠れるし水分補給もトイレもできる携帯もいじれる
元気ないときは眠る気力もないし天井とか壁を見てるだけになる

 

79: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:27:15 ID:YXE
>>48
多分本格的なうつ病じゃないから、起き上がるのはそこまででもないんや
でも大体ベッドの上でスマホいじったりしてて一日終わってしまう

 

51: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:19:31 ID:fxU
とにかく日中に外に出る
用事がなくても散歩でもいいから絶対に出る

 

80: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:27:50 ID:YXE
>>51
それは大事やな
とにかく外に出る
やってみるわ
サンガツ

 

53: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:19:57 ID:K43
朝に味噌汁を飲む

 

83: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:28:27 ID:YXE
>>53
あったかい味噌汁なぁ…
実家に帰りたくなるで…
サンガツ

 

88: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:31:45 ID:K43
>>83
これはマジで理屈があって朝にトリプトファンってのを摂るとそれが日中にセロトニンっていう坑うつ作用が働いて夜にメラトニンっていう睡眠作用が働くらしい
別に味噌汁じゃなくてもええけどトニカク朝飯を食う

 

102: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:40:50 ID:YXE
>>88
ありがとう
朝飯大事なんやな
作れるかわからんけど、なんか食うのを心掛けるわ

 

56: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:20:26 ID:UWa
暴飲暴食

 

84: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:28:55 ID:YXE
>>56
少食やからあんまできんわ

 

58: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:21:07 ID:ioa
バナナをむさぼる

 

85: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:29:28 ID:YXE
>>58
ええな
水木御大を見習ってワイもやるわ
ありがとう

 

60: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:21:36 ID:fxU
おんjをやらない
そもそもPCを開かない

 

86: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:30:05 ID:YXE
>>60
いつのまにか開いてるときあるんや
でも意識的に遮断するのがええんやろな
ありがとう

 

62: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:21:43 ID:12h
少しでも気力あったらやること黙々とやって
何もできん状態だったらネットも切ってただただ寝る

 

87: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:31:12 ID:YXE
>>62
現実逃避してしまうんやが、どうすればええ?
なんかええ解決法ある?

 

64: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:21:59 ID:0Q9
これはワイの経験談やけどマジで草野球やってみ
ゲームしてもテレビ見てもつまらんかったけど草野球やり始めた途端草野球楽しくて結果なぜかゲームも楽しくなった

 

90: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:32:57 ID:YXE
>>64
ワイ、空手やってるんや
一応キャプテンなんやが、色々悩むこと多くて難しいけど、練習自体はすごい楽しいんや
やっぱり運動って大事なんやな
ありがとう

 

66: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:22:11 ID:ZAh
外で運動や!

 

91: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:33:28 ID:YXE
>>66
ありがとう
意識的に運動してみるで

 

68: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:23:13 ID:0JJ
自室とか狭い場所にこもるのはマジであかん
気が滅入る

 

93: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:34:51 ID:YXE
>>68
せやな、なんとか自分を説得して外に出るのがええんやな
取り敢えずこれから一日一回外に出るのを目標にして頑張るわ
ありがとう

 

74: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:24:44 ID:CbU
「シュッシュッシュッ!!ウリャリャリャリャリャリャ!!これで最後だぁぁぁぁぁぁぁ!!!」
って叫びながら仰向けの状態で腕とか脚とかをジタバタさせる これでお前も悟空やで

 

96: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:36:33 ID:YXE
>>74
ありがとう
草生えたで
キチゲあげるの結構ええかもな

 

94: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:35:20 ID:f3z
今鬱っぽく思ってるのもたまたま人生でそーゆー時期ってだけなんや
無理になんかしなくてもなんとかなるし鬱っぽいどうしようと不安に思うこともないんやで

 

104: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:41:42 ID:YXE
>>94
なんか涙出たで
ごめんな
ありがとう

 

99: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:37:54 ID:b1S
ベッドで自分ライブ
Mステの階段を降りるとこから始めるんや

 

106: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:43:08 ID:YXE
>>99
草生えた
ありがとう

 

107: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:47:03 ID:BMq

自分が鬱っぽいとかイチイチ考えないが

山とか砂浜とか磯っぽいところとか
とにかく人の居ない所にいって服脱ぎ捨ててとにかく叫ぶ

中々スッキリや

 

108: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:48:13 ID:YXE
>>107
ありがとう
開放的なところ行くの大事なんやな

 

109: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:48:43 ID:8Ko
日光下で活動

 

110: 風吹けば名無し 2018/07/31(火)20:50:13 ID:YXE
>>109
陽の光浴びるのは大事って心療内科の先生にも言われたで
ありがとう

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1533035369/

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