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うつ病(大うつ病性障害)

【警告】うつ病を克服するために筋トレをしている、またはやろうと思っとるやつ

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1: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:03:43 ID:gbN

やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
マジで

 

2: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:04:11 ID:VGO
筋トレ中も鬱になってるんだが

 

4: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:04:32 ID:W0U
鬱トレ中や

 

5: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:04:47 ID:rpU
うつ病になるやつは筋トレする元気なんて無いから心配する必要なし

 

6: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:04:59 ID:gbN
ワイは完全に筋トレ依存症になった
起きている間ほぼ四六時中空きあらば筋トレのことを考えとる

 

12: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:06:29 ID:u5p
>>6
マッチョ待ったなし

 

14: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:06:52 ID:rSO
>>6
??ええことちゃうん?

 

8: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:05:23 ID:PCW
それ別に悪い事じゃないやろ

 

16: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:07:07 ID:uvo
>>8
依存は他の必要なこと阻害するからあかんのやろ

 

11: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:06:17 ID:6nZ
まあスポーツやったほうがいいわな

 

13: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:06:50 ID:81s
週3~4で働いて3食食ってがっつり寝てたら治った

 

15: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:06:55 ID:gbN
やっとる間は自分が強くなったように感じられるから恐怖から逃れるために筋トレする羽目になる
何かあって筋トレできなかったりすると
あ、今まさに筋肉が劣化しとる。早く筋トレしなきゃ筋トレしなきゃって考えるようになる

 

19: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:07:52 ID:u5p
>>15
鬱に限らずビルダーみたいな人はこんな風に考えると思うよ

 

17: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:07:20 ID:tnU
根暗マッチョ

 

18: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:07:25 ID:skz
強迫観念かな?

 

21: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:08:52 ID:gbN
自分が満足できるパフォーマンスで筋トレできないと酷く落ち込む
あと一回できたはずなのに、だからワイは駄目なんや
甘えちゃいけない頑張らなきゃ頑張らなきゃって考えるようになる

 

22: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:09:33 ID:VGO
>>21
繊細なマッチョやな

 

26: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:12:23 ID:gbN
あ、今日はタンパク質が十分に摂取できなかった
これじゃ筋肉が劣化する
もっと食べなきゃ
コンビニに駆け込むようになりお金も飛ぶ

 

27: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:14:34 ID:gbN
ワイが一番酷かった時期に考えたのはぱっと思いつくのはこんなもんや
うつ病になりやすい生真面目で繊細な人ほど筋トレ依存にはなりやすいと思う
だからこそ、やる前に自分の性格をちゃんと考えて自分に合った上手な付き合い方を考えるべきや

 

29: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:15:14 ID:u5p
ほいで結果マッチョにはなれたの?

 

33: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:18:29 ID:gbN
>>29,31
それがな、大したことないヒョロガリなんや
体重54kgやし
だからこそもっと頑張らなきゃ頑張らなきゃってループに陥りやすかった

 

30: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:16:55 ID:gbN
ワイは、そう簡単に筋肉は劣化しない
劣化してもマッスルメモリーがあるからもとに戻る
そもそも思ってるほど劣化しない
食事は確かに大切やが、だからといって食事が楽しめなくなるような食べ方したら本末転倒
だから今までどおり好きなように食べて、できる範囲で少し意識してプロテイン飲んだり少しタンパク質が多い食べ物選んだりで十分

 

32: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:17:18 ID:gbN
ってのを意識するようにしたらうつ病もある程度は改善されてきた

 

34: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:19:01 ID:SV6
何年目なんや?

 

35: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:20:40 ID:gbN
>>34
9ヶ月目やな

 

38: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:22:14 ID:eG7
まあでも生き甲斐的な意味では悪くないと思うんやがね

 

39: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:23:47 ID:gbN
もう一度言うけど、上手に付き合えるなら筋トレは確かにうつ病に効果がある
ただ、目的と手段が逆転して生活に支障をきたすようだと本末転倒やねって話や

 

40: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:24:57 ID:gbN
個人的な考えで、ゲームでもう十分ラスボス倒せるレベル強さなのにより念には念を入れて完璧を求めて必要以上の装備を整えたりレベル上げをした経験のある人は要注意な気がする

 

41: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:28:42 ID:uvo
克服ってそもそも精神論臭いやん
そら悪循環なるわ

 

44: 風吹けば名無し 19/11/21(木)22:32:19 ID:OWh
鬱には有酸素運動と7時間睡眠が良いらしい

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574341423/

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