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うつ病(大うつ病性障害)

【急募】自力で鬱病を治す方法

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1: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:10:59.91 ID:qYcald3v0

薬漬けはイヤなんや

 

2: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:11:17.49 ID:UrY9o3ry0
森田療法定期

 

5: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:12:29.79 ID:h/ZviaK2d
>>2
これ

 

4: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:12:04.15 ID:Zx15v0+e0
あらゆる可能性を肯定する

 

6: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:13:08.01 ID:ycvFfEkj0
考える事をやめる

 

7: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:13:45.36 ID:jzMAch1i0
まぁ、薬は飲むな。
で、気が済むまで休め。
で、仕事なり学校なりに行きたいと思う様になったら自立支援に通え。
そうすればいつの間にか治っとる。
それが数ヶ月か数年かは人による。
薬に頼ってると、いつまでも治らんからな。

 

10: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:14:00.97 ID:wbdsYg8c0

なんかしら自分で金稼ぎに直結する行動起こして生きがい見つけるのが1番ええ
あくまで例やけどプログラミング勉強してスマホゲー作って公開して一山当てるみたいな

まあその行動起こすまでいけないから鬱なんやろけどな

 

11: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:14:07.62 ID:GHYzKU5o0
毎食バナナ1本追加で食って治ったぞ

 

12: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:15:15.33 ID:wc4fY+sMa

日光を浴びる
週に3回ぐらい20分ほどの軽い運動をする
睡眠をしっかりとる
健康的な食生活をする

これでワイは鬱から抜け出せた

 

149: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:42:56.32 ID:iRJsGdmS0
>>12
軽い運動とかいう激高ハードル
鬱エアプか新型笑やろ

 

14: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:15:36.57 ID:gciXscRQa
誰かに頼るのは辞めろよ
ガチの鬱ならその人に全て擦り付けるようになる

 

26: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:18:24.33 ID:2/7c3Y4tr
>>14
いや頼れる相手がおるなら頼ればええと思うで
まあワイの場合は常日頃友達を自称してたくせにワイが鬱を告白した途端サーッって去ってった奴とか元から疎遠やった奴しかおらんくて二重に辛くなったが

 

16: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:15:56.08 ID:XWSlnB310
肉食って日の光浴びて運動
それか薬

 

17: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:16:32.30 ID:UDRN8sAT0
アルコールやめる
趣味を持つ
認知療法
太陽光(できなきゃ人口的な光)を浴びる(自殺率高い東北は日照時間の少ない冬に自殺率跳ね上がる)
作業療法(森田療法)
運動療法
趣味を持つ
旅行行ってみる
音楽を聴く好きな音楽聴きまくる

 

18: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:16:44.43 ID:5M6Zebosd
軽めの登山

 

20: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:17:07.13 ID:vritxxP50
全部急がずにやる

 

21: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:17:12.62 ID:W/v3MeXPa
めんどくさいことを手を抜いてやれ真面目にやるな

 

24: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:18:11.88 ID:UDRN8sAT0

あとセロトニン生産のために魚や肉や大豆などもしっかり食べて欲しい

EPAやDHAじゃなくて
セロトニンの原料になるトリプトファンなど良質なアミノ酸とビタミンB6を摂るのが大切

<ビタミンB6を多く含む食材>
・魚類(サケ、サンマ、イワシ、マグロ、カツオ、サバなど)
・バナナ
・にんにく、しょうが
・未精製の穀類(玄米、胚芽パンなど)
・豆類(大豆、ヒヨコ豆、レンズ豆など)

<トリプトファンを多く含む食材>

 

28: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:19:15.35 ID:2/7c3Y4tr
>>24
吸収のために一緒に炭水化物摂るのも大事やな

 

25: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:18:20.21 ID:qYcald3v0

考えるというのは色んな物を生み出す
その中に負の部分もあるが

それを止めたら進展は無いやん

 

75: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:29:06.47 ID:VWuIuvLg0
>>25
「考える」ということも大切やが、「感じる」ことも同じくらい大切やで
1回思考をやめて感覚で生活してみるんや

 

27: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:18:41.25 ID:UDRN8sAT0
運動
太陽
タンパク質

 

29: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:19:20.84 ID:CRNelX0w0
自力とか無理だから開き直って他人を頼れ

 

32: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:20:18.21 ID:WclVQIRQ0
薬飲まんと無理やで

 

33: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:20:28.70 ID:7wSNUcOZ0
何もできない日に無理になにかしないとと思うのがすでに負荷なので、排泄くらい楽な、部屋の明かりを朝つけて夜に消すとか、一行どんな些細な事でもいいから通常の一日とは違った事象を日記に書く(行動を積み重ねているのが目に見える)
ここからはじめろ
排泄すら垂れ流しなら入院しろ

 

35: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:20:47.92 ID:x40ZpAzoa
運動してカフェインとらない

 

36: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:21:57.94 ID:vKlstAXX0
毎日10キロ走れ
簡単に治る

 

37: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:22:02.38 ID:xeb4mWAX0
自力でと書いてあるけどそもそま自力でなんとかしようという考え方自体が間違いやないんか

 

39: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:22:53.20 ID:h/ZviaK2d
スマホ見る時間は減らしたほうがええぞ

 

42: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:23:23.10 ID:VWuIuvLg0
ワイはスマホでちっちゃい文字見てると鬱になるわ

 

47: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:24:02.15 ID:hqKA/lcz0
限界を超えるまでだらだらした後
睡眠ジョギング筋トレ

 

48: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:24:05.45 ID:7wSNUcOZ0
どの位のうつでどの段階なのかによってやったほうがいいことのレベル変わってくるからなあ
ある程度体が意識して動かせるんなら日向ぼっこしたりとか何でもいいからアニメを毎日一話見るとかとにかく自分にとってリラックスできる日常の構築をしていくといい
焦ってもうつは治らんので数カ月のスパンで考えろ

 

49: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:24:08.59 ID:JJb/AhXP0
なんJやめる

 

76: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:29:07.03 ID:Er0ssWHTa
>>49
コミュニケーションとる知り合いがいればなんjやらんほうがええけどそんな相手がいない場合は孤独で鬱が酷くなるやろ

 

54: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:25:33.23 ID:hqKA/lcz0
毎日不安で仕方なくて死にたくて苦しくて仕方ない人に薬飲むなというやつは極悪人やぞ

 

55: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:25:47.27 ID:7wSNUcOZ0
急性期なら抗うつ剤や抗精神病薬は有効なのでとりあえず飲むべきだけど年単位となると薬に支配されるようになるので漫然と飲み続けても改善はしない
初期の意味ある段階でうつの原因になってる環境から身を引くことが大事
これであっさり治ることもある

 

57: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:26:08.33 ID:Ji4VAFLQ0
病院には行ったほうがいい
ADHDとかそういう別の症状が見つかることもある

 

74: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:29:00.13 ID:lsUizUVi0
>>57
1人で病院行ったの?

 

77: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:29:24.27 ID:Ji4VAFLQ0
>>74
親と行った

 

97: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:51.19 ID:lsUizUVi0
>>77
病院のこと全く分からないんだけど
病院行ったら紙に自分の事なんか書き出すの?
最初からお医者さんとお話しするの?
ぼんやりとした自覚症状しか言えなくても行っても大丈夫かしら?

 

105: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:35:00.76 ID:Ji4VAFLQ0
>>97
俺は話してると興奮してあることないこと言ってしまうから前もって躁でも鬱でもないときにスマホにまとめたのを話した
それでも一人目の医者は話を聞いてくれなくて病院変えたらうまく行った

 

122: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:38:15.64 ID:lsUizUVi0
>>105
決心して病院行って嫌なお医者さんに当たってしまったら
被害妄想が悪化しそう…次の病院に行く気力も無くなりそう
教えていただきありがとう😊

 

132: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:40:37.10 ID:Ji4VAFLQ0
>>122
予約取るのが大変だから時間無い人は大変かも
しっかり心理士がいてカウンセリングを受けられる病院を探すのがおすすめ

 

166: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:45:54.35 ID:lsUizUVi0
>>132
時間はいくらでもあるんだ
心理士、覚えておきます🙂

 

174: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:47:50.97 ID:Ji4VAFLQ0
>>166
上手くいくと嬉しい

 

116: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:36:37.32 ID:PV6oFWJ8a
>>97
病院によるな
ちなワイも精神科医やっとんのやけど、クリニックの方針でも全然ちゃうで

 

134: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:40:48.10 ID:lsUizUVi0
>>116
ありがとう🙂
今年こそ病院行ければ😣

 

137: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:41:06.07 ID:7wSNUcOZ0
>>97
基本的に初診だとまあまあマシな部類のうつの俺がうんざりするような項目のアンケート書かされたから
ガチ鬱はこれ見ただけで帰るんじゃないかと思ったわ
あらかじめ言いたいことを自分で紙に書いてて
それ持ってってとにかくこれだからっていえばいいよ

 

154: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:43:30.16 ID:MVEs6fEK0
>>137
心理学は統計学でもあるから幾多のデータを元に考案された鬱病の項目なんやぞ
だからちゃんと答えておいた方がデータとしてどんな傾向があるとか出てくるから診断もしやすくなる

 

162: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:45:03.68 ID:7wSNUcOZ0
>>154
質問に全部答えればより確実なのかもしれないけど俺初診の時やらされて逆に離脱しそうになったわ
まだできないのかとか受付が言うし

 

175: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:48:58.69 ID:2bUU/rD7a
>>162
問診票答えてくれるとありがたいが、それで脱落は意味ないから難しいとこやな
雇われてるクリニックによっては初診どうやっても30分しか取れないから効率よく情報収集せなあかんときあるんや

 

58: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:26:09.74 ID:8tB2a8YKr
ワイはスパイスとハチミツで克服した
アーユルヴェーダ的な食生活をせよ

 

60: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:26:33.86 ID:rhABlM06a
首長かったりする?

 

64: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:27:05.50 ID:qYcald3v0

>>60
するする
何でや?

関係性あるん?

 

80: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:29:55.11 ID:rhABlM06a
>>64
ワイと一緒やな
首長いと姿勢が悪くなりやすいんや
姿勢が悪いと体に良くない
体と頭と心は結局全部繋がってるから普段の姿勢って結構大切
猫背と首猫背になってないか意識してみてや

 

85: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:31:20.89 ID:qYcald3v0
>>80
ありがとう参考にするわ

 

98: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:51.32 ID:rhABlM06a

 

104: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:34:50.67 ID:qYcald3v0
>>98
サンキュ

 

62: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:26:54.84 ID:gMIrlWZo0
寝て寝て寝る
ひたすら寝て何かできると思ったらやる

 

125: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:38:55.98 ID:2/7c3Y4tr
>>62
タイプによるがワイ含めて多くの奴はむしろ不眠症から本格的に壊れてくからそれは不可能やで
不眠はガチで最悪の症状やからな
回復無効化&毒&全ステ毎ターンダウンとかいうえげつないデバフやから

 

65: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:27:18.88 ID:Er0ssWHTa
体感だと運動も強度強すぎると反動くるからよくないわ
ほどほどの運動が大事だと思う

 

70: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:28:17.01 ID:0ryxhuE/0
サウナ水風呂で整える

 

78: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:29:35.88 ID:0q4bfgWq0
薬物には頼った方がええで
それを活用しながら行動することで認知を変えるんや
ソースはワイ

 

82: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:30:19.71 ID:7wSNUcOZ0
自分でも止めたいのに常に考え続けて眠れない状態は俺も陥ったことあるわ
誰かに殴って意識落としてほしかったくらい辛い

 

89: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:31:55.53 ID:Ji4VAFLQ0
>>82
わかる
空想から連想する空想が止まらなくなる
何も集中できなくなる

 

84: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:31:20.27 ID:hlc/580K0
日光浴びろ 朝30分散歩しろ 筋トレしろ最初は腹筋20回だけでもいいから 夜は12時までに寝ろ そして朝起きて日光浴びながら散歩の繰り返し 1週間すれば考え方少しは変わる

 

94: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:39.03 ID:hqKA/lcz0
>>84
それができたら鬱じゃないよな

 

96: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:49.54 ID:0q4bfgWq0
>>84
ワイ筋トレ始めて1か月になるがそこまで気は大きくなってないで
もう少し体つき変わったら自信持てるようになる気がするわ
個人的には3か月は必要かと

 

110: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:35:43.28 ID:MVEs6fEK0
>>84
自律神経の乱れから鬱になってるならそれでええけど対人関係とかだと環境自体をなんとかせんと改善せんで
朝日光浴びるとか決まった早い時間に寝るとかはサーカディアンリズムが整うから自律神経の乱れには効果あるけどな

 

87: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:31:41.79 ID:A1QruA3x0
音楽ききまくって歌いまくるのもいいぞ

 

88: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:31:53.79 ID:wkmHiY7F0
レクサプロを飲む

 

102: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:33:25.32 ID:sxRFnLSo0
>>88
普通すぎない?

 

103: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:33:39.05 ID:0q4bfgWq0
>>88
ワイもレクサプロや新薬やし副作用も少ないらしい

 

114: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:36:27.00 ID:sxRFnLSo0
>>103
ワイも内科で出されたんやけどそれは副作用が少ないからやったんか
効果は高いやつなん?

 

90: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:01.32 ID:AQzJafye0
マジレスするなら自分を愛してくれる人
男でも女でもええ

 

93: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:33.33 ID:Ji4VAFLQ0
>>90
人に依存するのは危険
そのうち終わってしまうから

 

95: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:32:44.07 ID:ijSL8vlQ0
自分を許せる方法を知りたい

 

100: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:33:18.31 ID:zcFiyhUu0
仕事やめたら治ったで
1年位ニートやって復帰や

 

109: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:35:20.19 ID:vHWf70Qg0
適度な運動と健康的な食事、毎日風呂と歯磨き
完治を目指すのではなく悪化や再発しないようにマシな状態を保つ感じ

 

111: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:35:57.70 ID:PP3VkiGw0
youtubeに動画投稿しだしたら鬱が悪化したわ
クリエイティブな活動ってアカンのやなやっぱ

 

115: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:36:36.40 ID:ckf74OjM0
外出ることは大切や

 

123: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:38:20.10 ID:gyshbv890
ワイが鬱になった時は毎日2時間ウォーキングと冷温交代浴っていうので治したで

 

133: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:40:41.04 ID:ekDaeyoTr
>>123
それ鬱やないやろ鬱になったらウォーキングなんかやる気せえへんわ

 

126: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:38:58.82 ID:98/2xz2E0
病院ガチャは重要

 

142: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:41:40.22 ID:2/7c3Y4tr
>>126
これはガチ
ゴミクズはガチで患者を金蔓としか考えてへんから
患者の人生が終わろうが何とも思わん
どうせメンヘラなんてカスやろ?ただでさえカスの奴がメンヘラなんてなったらもう人生終わりやしそんな奴等どうでもええからお医者様のワイの金蔓にするやで~
こんな考えや

 

152: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:43:05.85 ID:2bUU/rD7a
>>142
残念ながら志低い人は多いジャンルかも知れん
初診とるなら1時間近く欲しいが(鬱の人は休ませながら)クリニックやとそのペースやと回してもらえんのよな

 

127: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:39:48.91 ID:ajH/8zZc0
ワイのマッマももう2年ほどウッツ
頑なに病院は拒否して引きこもってるで

 

128: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:39:55.81 ID:ijSL8vlQ0
身体健康やし動くことはできるけど自殺願望あるしなんなら明日のタイミング次第

 

129: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:40:21.05 ID:/a3eF8Xa0
認知行動療法って後ろ向きな奴には効果ないよな

 

140: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:41:31.66 ID:2bUU/rD7a
>>129
後ろ向きを前向きにするのが認知行動療法やで
なお強迫性強い発達にはあまり効かん模様

 

153: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:43:06.55 ID:/a3eF8Xa0
>>140
鬱なんてどうせ治らないしもうどうでもいいみたいな奴に対して
認知行動療法しても効果あるんか?
少しでも本人にやる気がないとダメなイメージ

 

157: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:44:18.38 ID:2bUU/rD7a
>>153
カウンセリングとか認知行動療法は確かに基本そう言うところあるね
ワークさせるしな

 

169: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:46:47.23 ID:MVEs6fEK0
>>157
カウンセリングって基本どうこうアドバイスするより話を聞いて道標を本人に見付けてもらうようなもんやからな
最終的に本人が望んだ方向に踏み出させるようにするんや

 

131: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:40:33.78 ID:lBDHAuJm0
ジムやな!デパス、サインバルタも卒業したわ

 

138: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:41:11.75 ID:DRUgxRsTd
歩く
やっぱ習慣化出来るものがええからな
最近は散歩ぐらいから初める

 

145: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:42:17.52 ID:3waMUGE20
うつ病は最長でも2年で治る
もしそれより長いやつは嘘つきか性格の問題
もう騙せないぞ
血液検査ですぐわかる

 

156: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:43:50.36 ID:rwf4wZ1ba
>>145
そうそう1年から2年の中期スパンで目標決めて少しずつ行動すべきだよね

 

146: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:42:18.17 ID:nMju+tHm0
社会復帰すること想像したりちょっと緊張しただけでえぐい吐き気してくるし
手汗と足汗が尋常じゃなくて身体もクッソ重いんやがこれ鬱とかそういうレベルの問題なんやろか

 

155: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:43:46.28 ID:mvyyi5FT0
自分と人との間の境界線を無くすこと意識すればいいと思う。

 

160: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:44:51.01 ID:ijSL8vlQ0
>>155
鬱ひどくなると境界なくなるように感じんか
人の苦しみを自分の苦しみのように感じるようになる気がするな

 

170: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:47:02.48 ID:2bUU/rD7a
>>155 >>160
どっちかというとそれ自我境界の障害や
統合失調症よりの症状やで

 

163: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:45:10.50 ID:uO0KYXRD0
レクサプロのがえん?

 

175: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:48:58.69 ID:2bUU/rD7a
>>163
相性は人それぞれやで

 

167: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:46:16.52 ID:xwH/1kNG0
添い寝asmrを聴く

 

171: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:47:25.76 ID:SSy6dpPv0
>>167
余計悪化します

 

177: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:49:03.37 ID:kp9PtCtt0

>薬飲むな
コレ言ってるやつは実際鬱になったことない気合ガイジやから絶対やめろ
ワイも最初飲まないでおこって薬ほったらかしにしてたせいで
何もないのに追い込まれてる感や脅迫概念や布団はいっても動悸が収まらず
3-40時間おきっぱなしとかザラやぞ

精神科の先生の処方は絶対やからちゃんと飲め
そこから回復するスピードはお前のメンタルが元に戻るまでやからすぐは無理

 

190: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:52:14.90 ID:2bUU/rD7a
>>177
まぁいうても飲みたくない人もおるのもわかる
ワイの尊敬する精神科医の先生に中井久夫先生というのがおるんやが、彼の名言に「患者は薬を飲むんじゃなくて医者を飲む」と言うのがあるんや
日常臨床で限られた時間の中で安心感を与えて信頼してもらうと言うのは永遠のテーマやな

 

178: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:49:07.93 ID:1YJ8VhUH0

ガキの頃からずっと虐げられてたり何も与えられなかった環境が普通だった人間は鬱にならない奴多い
というか、すでに鬱の状態が普通だから気づかないやつが多い

問題は陽キャとかそれなりに満足しとったやつがいろんな門に絶望したやつよ
こういうやつは過去があるだけ何やっても元に戻らん

 

187: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:51:59.56 ID:qYcald3v0

>>178
まあな
あの頃には戻れないわな

頭が完全に切り替わってるし
戻ったらまた同じ失敗するし

でも一時的にでも 頭を解放しないと楽しめないのも事実

 

189: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:52:12.61 ID:2/7c3Y4tr
>>178
そう思ってたが深化はあるで
ワイは元から無気力面倒臭がりすぐ疲れる四六時中眠い根暗っていう慢性的抑鬱やったが鬱発症して不眠やら耳鳴りやらガチで何もできん感覚やら色々味わってこれが本格的鬱かと理解した

 

188: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:52:02.45 ID:CnBQxmRQ0
筋トレ

 

191: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:52:21.04 ID:uYzPagi20
躁鬱はどう治せばええ
躁状態でした約束や立てた予定を鬱状態で全部ドタキャンしてまうのが悩みなんや

 

194: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:53:03.84 ID:uO0KYXRD0
>>191
わかるわ

 

193: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:52:45.34 ID:qXaYiAbr0
まじでウォーキングええぞ
あと日光やね、日光に浴びてああ気分いいなって思うようになれたら少しずつ変わる

 

196: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:53:22.40 ID:xFg4jASRM
鬱は治せても睡眠障害は治せんかったで

 

197: 風吹けば名無し 2020/02/01(土) 23:53:28.80 ID:4gXNgNeQ0
通院歴十年くらいやったけど社畜やめて治った
転職しろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580566259/

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