【急募】急に鬱が襲いかかってきた時の対処法

2021年07月05日

1: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:39:31.91 ID:vKN1/cDoM

久々に来たわ

3: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:39:45.84 ID:vKN1/cDoM

食以外で頼む

6: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:40:14.89 ID:vKN1/cDoM

未だに解消法がわからん

10: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:40:29.25 ID:owB3iJ1v0

テレビつける
シャワーで体あたためる

11: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:40:30.61 ID:aNIVTqw70

脱水してる可能性あるから水飲め

13: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:40:48.35 ID:b8XdndrZM

デパス飲む

19: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:08.72 ID:O6g4D9at0

酒飲んで寝るだけ

20: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:13.34 ID:OaI1WxLJM

ラジオか音楽聴きながら散歩ええぞ

21: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:14.47 ID:iMzRITgD0

栄養とって風呂入って寝る

22: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:16.90 ID:76r+CuOi0

なんか歌え

23: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:17.30 ID:FmNDrc+E0

エアコンクリーニングしろ

24: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:19.48 ID:uSxa31Ged

筋トレ

25: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:20.65 ID:vKN1/cDoM

5日に1回くらい定期的に来るわ

28: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:35.99 ID:mXQKU3Wl0

好きな子にかけてもらった言葉とか嬉しかったことで頭をいっぱいにする

30: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:38.45 ID:DrcyNxow0

人間と関わることやな

31: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:41.05 ID:S6hwgEeSp

凄まじい低気圧で体が動かんくらい具合悪くなることあるよな

32: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:44.81 ID:dkKe0YEWa

別のことしてとにかく頭から離すしかない

35: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:41:58.63 ID:JwC7jLsQ0

甘いもの

36: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:42:09.54 ID:vKN1/cDoM

鬱っていうのは不安感やな
普通の不安感を5倍に濃度を圧縮した感じ

43: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:42:54.76 ID:UqMRiHqm0

>>36
すごくわかる

47: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:44:14.09 ID:aX7cTD3sa

>>36
パニック障害じゃねーの

90: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:51:20.29 ID:uCLrWKatM

>>36
精神科いけ
薬飲んでるけどだいぶ楽になったで

96: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:52:11.95 ID:mXQKU3Wl0

>>90
いつ飲むのやめたらええの？
パキシル出そうか？って言われたわ

112: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:54:56.04 ID:uCLrWKatM

>>96
ワイは苦しまずに生きてられるならずっと薬飲んでていいと思ってるわ
パキシルは副作用強いらしいからレクサプロにしとけ

122: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:57:23.91 ID:mXQKU3Wl0

>>112
パニック系の不安障害やねん
レクサプロは聞いたことないけど効くんかな

てか副作用に苦しむなら飲まずに苦しんだ方がええんちゃうの？

137: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:03:09.74 ID:uCLrWKatM

>>122
副作用でるかは人によるからいっぺん貰ってみればええやん
何もしないで苦しむよりはええと思うわ

143: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:04:36.24 ID:mXQKU3Wl0

>>137
それもそうか
気が向いたら行ってみるやでサンガツ

150: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:05:45.69 ID:Hx9yMjH80

>>36
ならベンゾ系の抗不安薬やな
ソラナックス、ワイパックスとかは作用時間が長いから依存を形成しにくいとされとる
ベンゾではないけど短時間で一気に効くデパスもオヌヌメやで

162: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:08:09.12 ID:5wupOH350

>>150
デパスってベンゾじゃないんか
あとレキソタンはすぐ効くわりに依存性低いからおすすめやで

38: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:42:26.19 ID:IiHayWMma

友達と飯でも食いに行って飲みながらタバコ吹かして話してたら鬱なんて消え去るやろ

40: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:42:27.79 ID:56gEmqK6M

ワイ勢いで退職したわ、鬱もすぐ治ったで

42: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:42:45.92 ID:FSwX8htv0

暗い曲を聴く

44: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:43:10.65 ID:oQ88HLu60

なったことあるけど真面目に自覚なかっとわ
親にお前変やでっていわれて病院で言われて発覚した
とにかく休むしかない

46: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:43:35.50 ID:jnvUDILIM

体動かすといいで、バービーしろ

48: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:44:22.01 ID:N+ghNhNVH

そういうときあるわ
無理してでも走ってこい
できるだけ緑のあるところ

50: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:45:26.91 ID:TSEEUhSV0

冷水シャワーを浴びまくる

59: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:46:21.85 ID:TSzElKau0

太陽の光浴びながら軽く散歩

60: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:46:31.98 ID:xGtgeAUiM

酒

62: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:46:34.58 ID:mXQKU3Wl0

不安障害ちゃう？

ワイもなってて昼夜逆転とかしてると月に4、5日間気持ち悪くなったりするわ

64: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:46:45.25 ID:xGtgeAUiM

走る

65: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:46:47.83 ID:11J3yND2F

ワイもきたが、ガチで収まるの待つしかないわ

66: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:46:53.16 ID:5GYsVPrz0

寝るか強烈に明るい音楽を聴く

67: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:47:04.37 ID:ZMVP6kkF0

ゆっくり風呂に入って血行良くする

70: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:47:24.95 ID:oQ88HLu60

あと酒とかコーヒー飲んでるならやめた方ええよ
神経刺激してろくなことない

71: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:48:02.79 ID:SkvFeCpHr

熱々のシャワー浴びるとええで

72: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:48:17.56 ID:r7ySpQvb0

病院で相談しろ

75: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:48:33.94 ID:7YKkl5Bud

パニック障害やろ

77: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:48:46.03 ID:zlvmqEb/0

サウナや😎

78: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:48:50.94 ID:ZMVP6kkF0

マジレスすると散歩しろ

80: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:49:26.33 ID:SOAN7JDC0

夜なら寝るのが一番だけど昼間なら晴れの日は散歩しながら音楽でも聞けばいい

88: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:51:15.66 ID:bZnc4CzqM

人と喋るのがいいと思うで
1人で抱え込むとどんどん悪い方向に転がってしまうこと多いからな

91: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:51:27.02 ID:92kWA3en0

とりあえず外出てその後歩くなり走るなりするとええ

93: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:51:39.09 ID:zslrz8M+a

体が動かなくなるまで腕立てと腹筋

95: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:51:59.85 ID:7Wi2Tdyl0

瞑想って抗鬱剤と同様の効果あるって

99: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:52:55.66 ID:1A0ovdh30

>>95
どうやるんや
自分と向き合うとかマインドフルネスとかいうけどさっぱりわからん

123: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:57:26.47 ID:7Wi2Tdyl0

>>99
一朝一夕でできるもんじゃないみたい
鬱になってからやる、というよりは
平時から瞑想を取り入れて感情の波に振り回されない癖をつけるもんやからなぁ

仏教は学んでおくと今後の人生のためにもいいとおもうよ

131: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:00:39.97 ID:/n9LVRsVd

>>99
ちゃんと禅宗の人間に習った方がええで
逆に大きく落ち込むことあるみたいやから

そこまでいかんでもゆっくり深く呼吸するとええで
ラクーになるような呼吸や

103: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:53:19.52 ID:zslrz8M+a

体が動かなくなったら終わり
そうなる前に体動かすしかない

109: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:54:17.44 ID:UGUL+llV0

散歩&寝る

110: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:54:36.69 ID:uvurqzg00

それ病気やから病院行って薬貰え

113: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:55:09.80 ID:Z2NutG7Ba

ワイはデパスとマイスリー飲んで寝てそれで落ち着かんかったら病院やな

114: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:55:11.59 ID:pn7NJ4gh0

サンボマスターの「世界はそれを愛と呼ぶんだぜ」を聴く

115: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:55:14.94 ID:wbV5a26od

部屋の掃除も自炊も急にしなくなって
家から出なくなったんやけど鬱かな

118: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:55:44.04 ID:Gy1xQSS0r

>>115
それ鬱の初期症状やで

116: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:55:18.54 ID:owB3iJ1v0

体動かすのだるいときはパルクール動画とかツーリング動画みるとええぞ

117: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:55:19.59 ID:vKN1/cDoM

とりあえず心療内科予約して相談しに行ってみるわ

124: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:57:54.27 ID:1GvUfSdna

酒とタバコとギャンブルは辞めとけ

126: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 11:59:13.08 ID:NoJagAKB

外出て歩け

144: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:04:42.36 ID:iUHwR8K20

とりあえず深呼吸

159: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:07:56.32 ID:aU4sfTxTF

低血糖になっとるんちゃうか？

169: 風吹けば名無し 2020/07/08(水) 12:11:37.72 ID:IUHqvz620

日光あびろ

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594175971/

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