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話題・雑談

筋トレが鬱改善になるとかいう風潮wwwwwwwwwwwwwww

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1: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:47:03.240 ID:a7poxTBnM
って嘘だよな
一時的に気分上がるだけで鬱の根本の問題解決しないと意味ないよな

 

3: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:48:39.183 ID:WUf2hDvJ0
鬱の根本って何

 

8: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:52:00.396 ID:a7poxTBnM
>>3
鬱の原因を解決しないと改善しないってこと

 

5: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:51:32.065 ID:gbUqmZnj0
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなった

 

7: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:51:58.877 ID:pr/0e6n80
これ実践した人に聞いてみたい
まだ2ヶ月しか継続できてないけど

 

9: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:53:12.810 ID:fkXVrtC10
金がないとか仕事がない程度の原因の欝は
俺は欝じゃないと定義する

 

10: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:54:44.915 ID:Jkt/0JIAd
>>9
じゃあなんだったらいいの?

 

11: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:55:19.589 ID:a7poxTBnM
筋トレとか運動なんてその場しのぎの誤魔化しでしかない

 

12: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:55:57.476 ID:bvgXTwSXd
逆に悪化する
ある程度のレベルに達するとやらないと逆に筋トレを習慣にしてなかった頃よりも憂鬱になる

 

13: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:56:38.523 ID:pr/0e6n80
批判的な意見の人はもちろん1年は継続したのよね?

 

14: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:57:34.596 ID:aKQ36FWB0
筋トレが改善になるかは知らんけど外出て散歩することは医学的根拠がちゃんとあるリハビリの一環として採用されてる
まぁ散歩じゃなくてもいいんだけどな。要は太陽光を浴びてセロトニンを活性化させましょうって話だから

 

15: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:58:25.506 ID:bvgXTwSXd

まあ外の原因解決したところで無駄だ
また違う不安を作り出して終わりだからな

本当の根本的な解決は扁桃体の活動を緩やかにしてストレスホルモンの分泌を抑えることやで

ここが活動しないと不安とか恐怖とか感じにくくなってストレスホルモンでないからな
ここが反応し続けるとストレスホルモンで続けて脳に負荷がかかり続け結果鬱になる

扁桃体を切り取るのが一番手っ取り早い死ぬ可能性は上がるが

 

16: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 10:59:05.286 ID:GE+rEqD50
自分の好きなことならなんでも鬱対策になるだろ

 

18: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:00:25.661 ID:a7poxTBnM
例えば仕事が原因なのに筋トレしたところで問題は何も解決しない
ちゃんと問題解決しないと鬱のまま

 

23: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:08:12.216 ID:bvgXTwSXd

>>18
もっと根本的なところは脳味噌だぞ?

魚も天敵と同じ水槽に透明な仕切りあるけど入れられたら常に逃げ続けるんだよ
でも終いにはぐったりして動かなくなる
これが鬱状態

もし仮に魚がストレスホルモンに駆られて逃げることをしなけりゃ鬱にはならないが天敵に対してストレスホルモンに駆られて逃げるというのは普通のことなんだ
しかし個体差があってストレスホルモンが出ない奴は逃げないから鬱にはならない
しかし死ぬ可能性は高くなる

そういうことだ

ストレスホルモンを出にくくする脳作りした方が根本的な解決にはなるよ

例えば車で最初に公道に出た時はストレスフルなわけよ
しかし慣れればストレスなんて無くなる

もし脳がストレスホルモンで辛い体質ならしょっぱなから公道でても緊張なんて一切しない

 

19: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:01:18.588 ID:bvgXTwSXd

故に一番根本的な解決になるのは瞑想マインドフルネスだね

例えば一切我慢しないことを常として生きると多分少しの不快感で殴りたくなるはずだよ

そんで我慢しなけりゃならん時に絶対に我慢できない

脳は癖に従って活動するから瞑想マインドフルネスやって覚醒状態で穏やかな状態を多くすると脳がそっちに慣れてそっちが癖になって常になる

 

24: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:08:30.469 ID:c8Oks8Aw0
>>19
マインドフルネスってイマイチ何やればいいのか分からんのだけど

 

26: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:14:22.569 ID:bvgXTwSXd

>>24
脳の活動や処理を頻繁に落とす癖をつけるという言い方のが正しいな
そうすると緊張感とかも無くなる
まあ警戒心も無くなる
憂鬱感は結局大体警戒心があることだからな
これでミスしたらクビになる怒られる周りからの目が~みたいなね

鬱の奴は一般人よりもフルパワー回転してるんだよ

 

27: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:15:09.829 ID:CXcvONyQ0
>>26
それの状態に手軽になれるのが過労死レベルまで働くことなんだよなあ……

 

30: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:21:18.427 ID:bvgXTwSXd
>>27
まあでも確かに限界はあるけどね

 

29: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:18:38.574 ID:c8Oks8Aw0
>>26
何にも考えないようにする習慣をつければいいのかな
明確に何々をする!っていうやり方が無いのは逆に難しそうだ

 

33: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:26:32.160 ID:fw+4HnP40

>>29
そうだよ

動物は基本的に警戒心張って生きてるからね
考え込むとポジティブな考えよりも圧倒的にネガティヴな考えのが湧きやすい

 

21: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:07:19.580 ID:usplSWptd
仕事が原因なら転職
夫婦間だったら離婚
これで解決なんじゃないの?

 

25: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:13:01.731 ID:a7poxTBnM
>>21
こういうこと
筋トレでその場しのぎの誤魔化しなんてしてないでちゃんと問題を解決しないと鬱のまま

 

37: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:40:54.365 ID:fw+4HnP40

>>25
まあでも自分が逞しくなればそれだけ自分にのしかかる障壁は低くなるからね

例えばノロウイルスにかかった状態で1キロ走れなんて言われた時とバリバリ快調な時に言われる時とでは1キロの壁の大きさは全然違うだろ?

自分が屈強な人間になればそんな感じでなんでも平然と乗り越えられるしその自信がつくからな

Why is everything so heavy?なんて歌詞だって、もしチェスターの脳味噌の中のセロトニンがバリバリ出てて頭もシャキッとしてて若い状態で最高にハイな状態ならあんな歌詞は書けない

あれは酒飲んでドラッグやってオ〇ニーしてなおかつ徹夜した朝に書いたような歌詞だわ
そりゃ誰だって歯を磨くのですら億劫になる

 

31: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:21:33.272 ID:c86ZSgS2p
子供がいて会社の業績悪化で給料下がると欝になるよ

 

32: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:24:25.324 ID:or0NYOl40
何も考えないようにすると考えず楽な方に流れて何もしなくなるんだよな

 

34: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:29:20.273 ID:fw+4HnP40

>>32
一切考えないわけじゃない
例えば電車に間に合うか間に合わないかギリギリに起きたらとりあえず間に合うか間に合わないか考えることは無しにして間に合うように何も考えずに行動するんだ

考え込んででも間に合わなかったらどうしよう?
やっぱ無理じゃね?なんて思ってたら間に合わなくなるだろう

 

40: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:50:03.150 ID:or0NYOl40
>>34
普通の人はそれができるんだろうね
普通未満だからこうなってんだよ

 

41: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:59:01.100 ID:fw+4HnP40

>>40
そりゃ一般人は能天気だからな
お前も能天気になれ
強い弱いじゃないぞ
日本人は強い弱いで全て判断するがな
深堀するかしないか
能天気が思慮深いかの違いだ

お前は弱くて出来損ないなんじゃなくて単に病的までに思慮深くて深堀しすぎ

別にどうでもいいかあと思いながらやるべきことだけ考えて生きるのがいいよ
それが一般人だ

 

38: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:41:28.402 ID:Saz0PxsI0
撃つなら筋トレみたいな前向きな行為はしないと思うが・・・自発的筋トレしないと。他人からムリに強制されるような筋トレしたって意味がない

 

39: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 11:43:48.808 ID:fw+4HnP40
例えば鬱とは全く無縁そうな屈強で能天気な奴も2日3日徹夜してそれでも働かなけりゃならんかったら、なんでこんなにも全てが重苦しいんだ?と思うようになるぞ

 

42: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 12:00:21.331 ID:fw+4HnP40
俺は鬱の時に二時間三時間というより起きてる時間はできる限り瞑想状態にしてたおかげで治ったよ
人前とかに出るとほぼ緊張とかしなくなったから本来緊張するべきところなんじゃないのかと逆に不安になったりする

 

43: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 12:02:11.263 ID:fw+4HnP40
まあでも一番は睡眠だな
睡眠は侮ってはいかん

 

44: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 12:10:25.422 ID:K7sMXkPp0
疲労と鬱がごっちゃになってね

 

47: 風吹けば名無し 2017/09/25(月) 12:54:00.603 ID:BgvLt8o70
運動自体にそういう効果があるので

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1506304023/

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