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【相談】短気な性格を直したいんだが、何か日常的に実践できる具体的な練習方法って何かある?

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1: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:49:20.110 ID:W6H5Pj4g0
失敗した時の落ち込みや怒りをコントロールして元来の短気な性格を直したい

 

5: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:50:12.695 ID:BkRzUdUn0
失敗しなきゃいいじゃん馬鹿かよ

 

14: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:54:34.125 ID:W6H5Pj4g0
>>5
俺もそれは思ったんだが
絶対に失敗しないってのは無理だろ
上手くいってる時は誰でも温厚でいられる
失敗した時にどれだけ冷静でいられるかが大切なんじゃないかと

 

15: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:55:47.687 ID:BkRzUdUn0
>>14
では失敗はするものだと考えよう
観念するということだからきっと怒る気もなくすぞ

 

18: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:57:20.034 ID:W6H5Pj4g0

>>15
そうなんだけど普段の心構えが複雑になるんだよな
失敗しないようにしつつ失敗はするものだって何かややこしいし

普段はやっぱり失敗しないように心掛けつつ
緊急時の思考方法やらを考えておきたい

 

23: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:04:29.183 ID:BkRzUdUn0
>>18
失敗したときは失敗したことよりも
どうやってリカバリするかに意識が向かないとロスが出る

 

20: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:01:04.170 ID:W6H5Pj4g0
最近勉強する中で気づいたんだけど
俺生来の短気なんだろうなって
これを後付けの方法論とかでコントロール完全にできるんだろうかって不安だ

 

25: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:04:48.363 ID:GlzQqDfD0
>>20
たしか怒ってるときに、一方その頃サバンナでは、って脳内ナレーションいれると怒りが吹っ飛ぶしむしろ怒ってないときでも吹き出すという話があった気がする。

 

30: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:11:02.297 ID:W6H5Pj4g0
>>25
読んだ本の中でもそういうのあったな
怒ってる自分を実況するとかもあった
それはちょっとわざとらしすぎて俺はできんかったけど自分を客観的に見る為に怒ってる自分から離れるっていう方法なんだろうな
やっぱりそれがいいのかもしれない

 

7: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:50:39.226 ID:Em2tGDdnr
僕と一緒だ
複数でなにかやるのに向かないタイプだね

 

8: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:50:56.194 ID:yuJ/wTPSa
素数を数えろ

 

14: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:54:34.125 ID:W6H5Pj4g0
>>8
余計にイライラすると思うが
やってみるよ
素数って2からか?

 

9: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:51:18.051 ID:5QFczBr+M
ケツの穴に指入れて匂い嗅ぐ

 

16: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:55:48.586 ID:W6H5Pj4g0
>>9
アホみたいだけど意外に効果ありそうだな
意識を逸らせるっていう意味で
動画とか自己啓発本見てると
怒りから一度離れるっていうのは大切らしい
トイレ行ってやろうかな

 

10: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:51:19.351 ID:MA57v7BD6
怒ったときは心の中で10まで数えろ

 

20: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:01:04.170 ID:W6H5Pj4g0
>>10
それはやったけど駄目だった
ぐわあああって湧き上がってくる怒りには効果なかった

 

11: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:51:24.890 ID:gj+FdHTQ0
ギャンブルは短気直さないと勝てないからオススメ

 

20: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:01:04.170 ID:W6H5Pj4g0
>>11
ギャンブルはやらないって決めてる
兄貴が借金地獄で家にすごく迷惑かけてるし
俺も短気だから直す前に地獄に落ちてしまいそう
やっぱり血だろうか

 

12: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:51:49.545 ID:GlzQqDfD0
怒れるのはある意味愛情表現だから悪いことじゃないよ
全力で取り組んだ証

 

20: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:01:04.170 ID:W6H5Pj4g0
>>12
確かにそうなんだけどね
でも怒りを持つのは仕方なくてもそれを表にその場で出す出さないは
自分で何とか社会人としてコントロールしたいんだ

 

13: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:52:21.345 ID:yD582WVl0

 

20: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:01:04.170 ID:W6H5Pj4g0
>>13
できれば自力で何とかしたい
食生活にはこだわってる

 

17: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:56:28.226 ID:7k45w0Ufa
短気を出したら己に罰を与える

 

22: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:02:59.297 ID:W6H5Pj4g0
>>17
怒ってる時ってそういう罰とかどうでもよくなってしまってただゆるえないくそがって
感情が全面にでてるんだ
罰とかの取引的な思考では止まらない

 

19: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 06:58:40.026 ID:Em2tGDdnr
たぶん怒ったときって今教えてもらってるそれらのこと忘れてその原因となったことしか頭にないと思う

 

22: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:02:59.297 ID:W6H5Pj4g0
>>19
アドラー心理学も最近勉強してるんだけど
それっぽい事書いてあった
原因(過去)ばかり見てしまう
米シックミステイクに陥っていると

 

21: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:02:51.518 ID:5LZkymak0
怒ってる暇を無くす
失敗があればすぐに修正作業に入る

 

27: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:06:19.510 ID:W6H5Pj4g0

>>21
最近それやってるんだ
とにかく忙しくするってのを動画で経営コンサルタントの人が言ってたから
確かに気持ちは軽くなるんだが
怒りの瞬間とかに何かできる事無いだろうか

怒りをとにかく一時的に抑える方法っていうか

 

24: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:04:43.535 ID:7PNeRhlj0
失敗したとき、やってしまったけどもう仕方ないと受け入れる。
その上でこれからどうフォローしたら一番楽になるか?考えながら行動すると気持ちに余裕が生まれると思う

 

30: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:11:02.297 ID:W6H5Pj4g0

>>24
確かに前は失敗で凹んで更に失敗増やしてた
最近はとにかく失敗後に落ち込んで新しいミスをしないように気を付けてる

未来志向でってのは分かるんだが頭がそれを理解してくれないんだよなあ…

 

26: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:05:59.558 ID:s1nPAW7l0
失敗したプロセスを順に整理すると、これは起きて当然のことが起こってると思えて、次どこを直せばいいのかも分かる。

 

30: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:11:02.297 ID:W6H5Pj4g0
>>26
なるほど
それいいな
やってみる

 

28: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:06:47.573 ID:7PNeRhlj0
失敗は良くないことと思い込んでるんじゃ?
多すぎちゃいけないけど失敗は誰でもするものだよ

 

31: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:14:14.184 ID:W6H5Pj4g0
>>28
それは分かる
分かるんだが
どうしてもだめなんだ

 

29: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:08:11.471 ID:5LZkymak0
人や物に当たるわけでもなく修正もできてるんであれば怒りは悪い事じゃない
無理に抑えない方がいい

 

31: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:14:14.184 ID:W6H5Pj4g0

>>29
我慢してて耳が真っ赤になるんだぞ
者に当たったりはしないけど頭痛や立ち眩みがする

そろそろ仕事行ってくる
ためになったわ
怒りについてはクソの臭いをかぐのを試してみる
失敗までのプロセスを書き出してどこで失敗が始まったかを分析してみる

 

33: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:19:01.499 ID:5LZkymak0
>>31

頭痛がするほどならそれこそ我慢して抑えない方がいい
何らかの方法で発散させた方がいい
日ごろ平静でも鬱屈が溜まってる可能性もあるから
休みの日にでも何かスカッとすることを

 

34: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 07:24:19.473 ID:+G1mEwMp0
常に牛乳を飲み続けるとか

 

35: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 08:10:21.173 ID:9VMeycd90
失敗と思うな。

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1517608160/

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