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【急募】鬱病なんだが娘のために治したい助けてくれ…

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1: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:12:44.12 ID:eE0TmqrO
2歳の娘がいます
産後うつから立ち直れない
娘はとても健気
娘のために治したい
誰か知恵を貸してください

 

2: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:14:51.08 ID:eE0TmqrO
具体的には
胃の痛み
動悸
娘が保育園から帰って来る時間になると
気が触れそうになる
認知行動療法をやってるがあまり効果はない
薬も飲んでる

 

3: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:15:32.35 ID:gSle7/P0
医者は行ってるの?
心療内科とか
産後うつなら専門的な病院ありそうだけど

 

4: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:16:19.22 ID:eE0TmqrO
>>3
病院かかってます
産後うつの専門ってあるのかな?
治るんだったらなんでもしたい

 

5: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:16:39.58 ID:gSle7/P0
すまん、医者行ってるみたいね。

 

7: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:19:01.87 ID:eE0TmqrO
>>5
そうなんです
今日も一日起きれなかった
夫がいなければなにもできない
うちはめちゃくちゃです
でも治したい気持ちがまだ残ってる
だから頑張りたい

 

6: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:18:37.87 ID:gSle7/P0
産後うつに理解のあるカウンセラーにかかるとか

 

8: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:19:52.40 ID:eE0TmqrO
>>6
カウンセラーか
なるほど探してみるかな
今は認知行動療法でカウンセリングにかかってる

 

9: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:24:30.03 ID:gSle7/P0

あと西洋薬で効果が感じられなければ漢方とか試してみるのもいいかもね
専門的な漢方薬局だと症状とかカウンセリングして個人的に調合してくれるよ。

産後うつって言葉最近結構聞くから、本とか雑誌も沢山出てるんじゃないかな。
いろいろ治療法あるかもしれないから一つ一つ試していくのもいいかもしれない。
旦那さんの助けもかりられるといいね

 

11: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:26:28.18 ID:gSle7/P0
あとご両親の助けも・・・

 

12: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:27:41.61 ID:eE0TmqrO
>>9,>>11
漢方もやったんだけどイマイチ効果を得られなかった
でもそう言う助言はありがたい
産後うつなのかなんなのか自分でもよくわからない
死にたいけど周りにいる人たちが本当に優しいので絶対死なない

 

10: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:25:01.25 ID:HkMpL1Zs
まずクスリ飲むの止める
出来るだけ日光を浴びストレッチ
歌を歌うか朗読
気持ちをノートに書きなぐる
ゆっくりお風呂に浸かって寝る
簡単簡単!
デメリット何もない!
今直ぐ始めれば1週間で解決!

 

13: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:28:30.79 ID:eE0TmqrO
>>10
それができたらいいんだが
薬も急にやめたらおかしくなるし
なかなか踏み切れない

 

34: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:02:18.41 ID:HkMpL1Zs
>>13
投薬はこじれてる状況を、余計にこじらせてるだけ
例えが悪いけど
臭い物に臭い匂いで消臭するのと
元々の臭い原因を解決するのとどっちがいい?

 

38: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:08:39.15 ID:eE0TmqrO
>>34
早く薬やめたいところですね
でもジプレキサがないと
朝が死にそうなのです

 

14: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:30:04.21 ID:gSle7/P0
あなたが亡くなったら子供も旦那さんもご両親もみんな悲しむよ
せっかく子供産んだんだから成長を見届けなきゃ

 

17: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:41:08.75 ID:eE0TmqrO
>>14
そうですよね
こんな考えが浮かんで来ること自体、
悲しいです

 

21: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:42:54.90 ID:gSle7/P0
>>17
浮かぶのは仕方ないよ
憂鬱なときは誰でも悲観的な考えが浮かぶのは普通のことだから

 

23: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:44:58.28 ID:eE0TmqrO
>>21
優しいお言葉ありがとう
死にたいけどやっぱり娘を不幸にしたくないから
死なないし死ねない

 

15: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:32:25.89 ID:Z3rTmfxx
薬辞めるのは良くなってからで良いと思う
少し良くなって動けて来たら、セロトニン増やすために朝30分散歩するのいいよ
焦らないで
焦ると余計自分責めちゃうよ

 

18: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:41:41.41 ID:eE0TmqrO
>>15
散歩ってそんなにいいのかな?
やってみようかな

 

25: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:45:32.18 ID:gSle7/P0
>>18
体を動かすと気分が明るくなるよ
野良猫見つけたり、鳥が鳴いてたり
楽しいよ

 

29: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:47:02.59 ID:eE0TmqrO
>>25
体もガチガチだし、運動は良さそうですよね
散歩かぁ始めてみようかなって思えてきました

 

16: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:35:52.03 ID:gSle7/P0
まずは規則正しい生活からでいいんじゃない
セロトニンを増やす牛乳とバナナを食べる

 

20: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:42:44.77 ID:eE0TmqrO
>>16
一応動ける日は普通に生活してる
休日になるときつくてたまらない…
娘が怖いんだ

 

60: 風吹けば名無し 2017/02/05(日) 09:51:58.64 ID:Gvalg4We
>>20
>休日になるときつくてたまらない…
>娘が怖いんだ
トリガーはこれじゃん

 

19: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:42:06.02 ID:lyhigeh5
あんまり治さなきゃ治さなきゃて気負うとかえってよくない
今は娘や周りの人間のためにも休んで自分を見つめてみて
薬も合ってるのかちゃんと体調や医者と相談しながら

 

22: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:43:53.38 ID:eE0TmqrO
>>19
すごく焦ってるとは思う
色々試してみてるのに効果が出なくて辛いんだよね
両親がいればいいのだが

 

32: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:57:55.57 ID:pVMcQUm/
>>22
両親?実家に帰省するのはどう?

 

36: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:07:23.15 ID:eE0TmqrO
>>32
一人ででしょうか?
夫が家事育児仕事ぜんぶやってるのをみて、
すごく心が痛みます

 

41: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:12:52.78 ID:pVMcQUm/
>>36
子供と一緒がいいね
子供はジジババに面倒見てもらう
まあしかし鬱に対して理解があること大前提だけど

 

47: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 21:57:58.33 ID:eE0TmqrO
>>41
親は理解してくれてますが、
かなり私のことを心配していて
調子が良くないことを打ち明けるたびにショックを受けてしまうので
なんともこれがまた悩みどころです

 

60: 風吹けば名無し 2017/02/05(日) 09:51:58.64 ID:Gvalg4We
>>47
自分が死にかけなのに親に遠慮してどうする
このままじゃ自殺未遂してまわりの人全員に迷惑かけるのにさ

 

24: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:45:13.48 ID:KaNodSvQ
マインドフルネス

 

27: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:45:49.17 ID:eE0TmqrO
>>24
それよく聞くけど良いのでしょうか?

 

28: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:46:22.89 ID:gSle7/P0
娘が怖いってどういうこと

 

30: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:47:50.69 ID:eE0TmqrO
>>28
なんていうか育児してるすべてに自信がないのです
娘がちゃんと大きくなるのか
不安でしょうがないのです

 

39: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:10:31.93 ID:pVMcQUm/

>>30
なんだかんだ親と似たような感じに育つよ
親が無理に気を張って立派な人間を演じても普通に見抜くし
習い事だって嫌いなものならいくら頑張っても伸びないし
逆に好きなものなら放っておいても伸びる

親としてやらないといけないのは、ちゃんとごはんを食べさせることと
進む方向を選ばせること。育つ方向を強制しても苦手だったら無駄になる
だけど道しるべが無かったら子供は方向性を見失う
だから方向性をある程度示して選ばせる

 

45: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 21:55:29.46 ID:eE0TmqrO
>>39
私の鬱っぽいところも子供に移ってしまうのではないかと
今から不安です…
元気に笑顔で暮らせたらそれで良いのですが

 

54: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 23:09:04.70 ID:pVMcQUm/
>>45
親を見て子は育つから鬱っぽいところも移ってしまうかもしれん
しかし移らないようにする方法は実質ない
足掻いても無駄なので心配するだけ無駄です
むしろ無駄な心配で心身にさらに負担を掛け鬱が悪化するので
考えるだけ無駄だと知りましょう

 

57: 風吹けば名無し 2017/02/04(土) 15:03:58.61 ID:ih2bPyVf
>>54
あまり横になってるところを見せない方がいいよね
もう色々わかってきてると思うんだ
心配は無駄ですよね
わかってるんだけどなぜやめられないのか

 

60: 風吹けば名無し 2017/02/05(日) 09:51:58.64 ID:Gvalg4We

>>57
そのままの自分を見せればいいのよ

・完璧主義
・まだ起きてないことへの不安が強すぎ
・育児に自信なさ過ぎ

認知行動療法より育児相談・サポート受けろ
いっそ育児は一旦全部親に任せろ
なんとかしようと努力するな、休め

 

58: 風吹けば名無し 2017/02/04(土) 15:53:12.62 ID:AZnvwr1C
>>57
だから!永遠に立派な大人を演じ続けるなんて不可能だから
家の中まで演じるなんて無駄なの!無駄!
無駄無駄無駄無駄無駄無駄!!!!
そんなことより気を抜け!無駄なことすんな!あんた病人なんだぞ休んでろ!

 

59: 風吹けば名無し 2017/02/04(土) 16:03:54.02 ID:ih2bPyVf
>>58
oh…DIO様
そうですよね
できることしかできないんですよね
休んでます。ありがとう

 

31: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:54:26.86 ID:gSle7/P0
自分には子供いないから説得力ないかもしれないけど、
誰しもちゃんと育てられるって確信持って育ててる人なんていないんじゃないの
はっきり言って100%の力注いで大切に育てたって思った通りに成長するとは
限らないし、母親だからって全部を自分で背負う必要はないんじゃないの。
子供と一緒に成長する、くらいの気持ちでいいんだよ

 

35: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:06:35.07 ID:eE0TmqrO
>>31
そうです。ほんとおっしゃるとおり
そこまでは私も理解してるつもりなのですが、
どうも気持ちが言うことを聞かないのです

 

33: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 19:59:37.69 ID:0egFT66S

マインド・フルネスもいいけど
今困っているなら
スマナサーラさんの本の慈悲の瞑想がいいよ

マインドフルネスをヴィパッサナー瞑想というんだけど
ヴィパッサナー瞑想は効果が出るのに時間がかかる
慈悲の瞑想は1時間くらいやればその日からでも効果が出る
自分はパニック障害だったがパニック発作が出なくなった

スマナサーラさんの本によるとヴィパッサナー瞑想は根治療法で
慈悲の瞑想は対症療法だということだ

コツはとりあえず10分やること、時間が伸ばせるように毎日やることだね
方法は本を買って読んでくれい
スマナサーラ 瞑想で検索すればでてくるよ

 

37: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:07:50.67 ID:eE0TmqrO
>>33
さっそく検索してみます
ありがとう

 

42: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:15:17.87 ID:0egFT66S
>>37
慈悲の瞑想は本当に効果があるので騙されたと思って2・3日やってみて
胡散臭いとか呪文みたいに唱えることに抵抗があるだろうけど
実際つらい時には効果が実感できるのは間違いない

 

48: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 21:58:25.45 ID:eE0TmqrO
>>42
やってみます!ありがたいですほんとに

 

40: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:11:28.41 ID:gSle7/P0
他の人も言ってる人いるけどご両親の力をかりられるといいね。
自分の両親でも相手の両親でもいいけど。
自分が実家に帰るというよりは両親に子供の面倒をみてもらう感じ
昔から祖父母に育てられた、という例はたくさんあるし、
子供の教育にとってもいいんだよ

 

46: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 21:56:27.05 ID:eE0TmqrO
>>40
子供の教育にも良いとは!
知りませんでした
子供と一緒に帰ろうかなぁ
理解はあると思います

 

43: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 20:29:22.08 ID:SUEeIGY9
旦那さんいい人だね
焦らず少しずつ出来ること見つけていこうず

 

49: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 21:59:19.15 ID:eE0TmqrO
>>43
夫には本当に感謝しています
私の状態も冷静に見てくれますし
この人と結婚してよかったなぁと常々思います
夫のためにも早く良くなりたいです

 

44: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 21:07:14.58 ID:luct3Pkk
ワイ臨床心理士。じっくり話を聞く模様。

 

50: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 22:00:31.05 ID:eE0TmqrO

>>44
おお、プロの方がきた
もういらっしゃらないかな?
娘の寝かしつけをしてました

鬱は治るんでしょうか
すごく死にたくなる時があるのですが
どのように対処したら良いのでしょうか

 

52: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 22:27:08.97 ID:luct3Pkk

>>50
うつに治ると言う概念は在りません。
その代わり症状が限りなく軽くなるという意味の「寛解(かんかい)」という言葉を使います。

すごく死にたくなる時、ありますよね。かつて私もそうでした。
抗不安薬は処方されていますか?
うつ病の治療は1に薬物療法、2に休養が必要です。
よく「薬を飲まなくなったら治った」と言う人が居ますが、僕は信じられません。
もし本当だったとしたら、それはすでに寛解済みの方が言っているだけだと思います。
先ずは医師に処方された薬を時間を決めたきちんと飲むことが大切です。

死にたくなる時の対処法は、抗不安薬を飲むことの他に
誰かが傍にいてくれることも立派な療法となります。
ただあなたは一方的に「死にたい」と伝えるだけで、相手は「そうなんだ」とオウム返しするだけです。
これで少しだけ紛れます。相手をする方は辛いかも知れませんが、「口癖だと思って聞いてくれ」と
お願いして置けば大丈夫です。

 

55: 風吹けば名無し 2017/02/04(土) 15:02:20.11 ID:ih2bPyVf
>>52
ありがとうございます。
今書いていただいたことはすべてやっているように思いました
夫の負担がかなり大きく、申し訳ない気持ちでいっぱいです

 

53: 風吹けば名無し 2017/02/03(金) 22:54:36.65 ID:SeAdeeDN
そのままの君が好きだよ

 

56: 風吹けば名無し 2017/02/04(土) 15:02:52.59 ID:ih2bPyVf
>>53
わいは変わりたいんじゃ…

 

62: 風吹けば名無し 2017/02/05(日) 18:22:02.06 ID:aj8j4qG6
同じく2歳の男児持ちです。
子供が怖い気持ちわかります。
わたしは義両親と同居ですが、様々な要因でうつ大爆発し、いま入院中です。
子供は両親と妹に頼んで見てもらっています。
入ったばかりなので、どれほどで帰れるのかわかりませんが、少なくとも義父に怒鳴られないように息子を叱りたくないのに叱り、後で後悔して自己嫌悪するという悪循環からは逃れられました。
ここでリセットして、子供ときちんと向き合えるようになるのが目標です。
あまり辛いなら、入院もありなんじゃないかと思います。
頼れるものは何でも頼る、逃げられるのなら逃げる。
常々、主治医に言われてきた言葉です。

 

64: 風吹けば名無し 2017/02/06(月) 22:17:11.61 ID:hhnfQwA+
産後うつの診断は確かなのか?
友人で産後うつだとずっと思ってて治らず、
他の医者に診てもらったら、鬱の原因は発達障害だとわかった人がいます。
アスペルガーから来る完璧主義で育児が苦になっていた模様でした。やっと理由がわかって元気になってる。
貴女も、なかなか治らないんでしたら、セカンドオピニオンを受けたらどうでしょう。

 

65: 風吹けば名無し 2017/02/09(木) 19:22:20.33 ID:NYCqMRfk
うちの嫁さんも産後うつの症状がみられ、子供の事を怖がってましたが
結局双極性障害であることがわかり、リーマスを服用したら大変安定しました。
うつが長引く場合、裏に違う病気が潜んでるかもしれません。
ご参考になればと思います。

 

66: 風吹けば名無し 2017/02/10(金) 02:06:32.35 ID:oGpi6Dgh
私はただの患者だし
お医者さんとかみたいに詳しくないけど
治したい意思がしっかりある人はね、
治るよ!治る!だいじょうぶ!
識者じゃないんで語れる根拠はないけど
希望もっていいよ!
しかしね、この希望があるってのが
とても大事なわけなのよ

 

67: 風吹けば名無し 2017/02/10(金) 02:12:42.81 ID:w4YNcZud
>>66

治したい良くしたい!
でも中々希望がもてない真っ暗なかんじがするよ

 

69: 風吹けば名無し 2017/02/16(木) 13:20:51.76 ID:o+39RT5u
鬱を治すには自分が強くなる覚悟を持つこと
後栄養不足の場合もあるのでマルチビタミン飲んだらいいかも
そして外で人と話しながらウォーキング

 

74: 風吹けば名無し 2017/02/28(火) 08:40:29.77 ID:3FqtojmX
スレ主良くなるといいね。

引用元:https://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1486116764/

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