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ADHD(注意欠陥・多動性障害)

【解説】『ADHDがなぜ優先順位をつけるのが苦手なのか』を解説する

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1: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:31:58.172 ID:hPXCeNVvpNIKU

すべてのタスクがテトリスのように下から上に積み上がってしまうから
これはメモをしたからどうとかいう問題でなく
頭の中でタスクがそのように順位づけられてしまっている
そして頭の中の優先順位が否定されることをとても嫌うのでメモなどで優先順位などを整理しても履行できない

 

3: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:33:32.055 ID:hPXCeNVvpNIKU
脳内テトリスの並び順は単純な時系列とか締め切りや重要性など、客観的なデータに基づくものではなく
「面倒くさい」「面白そう」などひどく幼稚な要素によってソートされている

 

6: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:35:55.534 ID:hPXCeNVvpNIKU
普通の人の脳内タスクは本棚のようにソートされている
左から右にこなす順にソートされており
タスクの追加は基本的に本棚を整理するように非常に簡単なタスクである

 

11: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:39:30.950 ID:W3A4pqeQaNIKU
イヤーな話、必要な事を優先してて何故年収1000万を越してないの?東大以上を出てないの?
自分を棚に上げて自分の好き嫌いの感覚で正当化してるだけ

 

14: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:42:14.374 ID:hPXCeNVvpNIKU
>>11
あくまで自分の興味関心という軸でのみしか整理できないから
社会的要請と自分の関心の順位が一致すればハイパフォーマンスを発揮するが、たいていの場合はそうならない

 

12: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:40:57.227 ID:hPXCeNVvpNIKU

普通の人はタスクの割り込みがあったとしても、本棚に隙間を作って新しい本を差し込むように追加するだけで済む

しかしADHDの脳内は本棚で例えるなら本を立てずに平積みで置きまくっているような状態なので
並べ替えや、下の方に埋もれてしまったタスクを取り出すのに非常に苦慮する

 

16: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:43:49.624 ID:P9FRK4UnaNIKU
平積みしても差し込んだり並べ替えたりできるだろ 向きが違うだけじゃねーか

 

18: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:45:57.773 ID:hPXCeNVvpNIKU
>>16
平積みの場合は普通に整理しているよりも整理の難易度が上がるだろう
その難易度の部分にADHDはストレスを感じる

 

17: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:45:06.586 ID:hPXCeNVvpNIKU
普通の人はこういうことを訴えるADHDに対して
段取り表を作れなどという
怒られた直後など、しおらしくしている時は脳内タスク表は影を潜め、作った内容を割と受け入れられるが
3日も経てばまた、脳内タスク表が沸き起こってくる
そうなるともう手がつけられない
あらゆる意思決定において脳内で思いついたことが優先されてしまい、意に反したことをしなければならないとなった際にとてつもないストレスを感じる

 

19: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:46:31.507 ID:uQSM3mpm0NIKU
俺の場合一点に集中し過ぎて別の工程を飛ばすのが怖いから自分の考えた順番で進む
定石な順番だと大体ミスする

 

21: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:47:47.163 ID:hPXCeNVvpNIKU
あとADHDは脳内メモリを常に100%使おうとする
これは優れているとかいうことではなく
タスクが少なくても脳内メモリはプロセスで占有されている
ゆえに割り込みタスクが発生すると非常にパニックというかイライラのもとになる
場合によってはフリーズすることも

 

23: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:48:56.976 ID:hPXCeNVvpNIKU
ウインドウズアップデートのせいでパソコンがクソ重い、みたいな状態かな
あるいはメモリ食いのchromeみたいな感じ

 

25: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:52:20.402 ID:mn3UpBQPdNIKU
>>23
たしかに似てるな

 

24: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:51:59.270 ID:hPXCeNVvpNIKU
先ほどの本棚の例に戻ると
通常の人は万一並べ方が間違っていて、中ほどにあるタスクを先に取り出さなければならない、となったとしても難しいことではない
本棚の途中から本を取り出すのと同じだ

 

26: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:53:02.153 ID:hPXCeNVvpNIKU
ADHDの場合は、平積みになっている本を持ち上げたり、場合によっては棚から一旦全て下ろしたり、と余計なことをしなければならない
これが日常的に発生するものだから、タスク管理が大嫌いになる

 

27: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:53:40.402 ID:W3A4pqeQaNIKU
全く共感も理解もできない
自分の好き嫌いを優先して理屈に合わなかろうが好き勝手言うのはお前みたいな人間じゃないの?

 

29: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:55:21.584 ID:hPXCeNVvpNIKU
>>27
共感できなくて当然
社会的なニーズより自分の興味関心を優先させてしまう
そのことによる弊害も予見できず近眼的な思考回路しかないのだから

 

33: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 12:58:17.733 ID:hPXCeNVvpNIKU
自分の興味関心を我慢する、ということができない
思い立ったら後ろから背中をポンと押されるが如く行動してしまう
そういうことをやめなさいと変に厳しく教育されると逆に「自分の考えはすべて間違っている」という観念に囚われかねない
その結果自分では何も決断できないゴミ人間になってしまう

 

35: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:05:32.171 ID:lAN0WDsqpNIKU
これみてるとadhdかと思うけどただの自分の努力不足なんだろうなとも思う

 

37: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:09:39.097 ID:D9VrBIR/MNIKU
頼むからこのまま続けてくれ。120%ワイのこと過ぎる

 

38: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:10:00.921 ID:PNoppzVK0NIKU
まぁでもけっきょくどんなんでも生きてくしかないから考えるだけ無駄なんだよな

 

41: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:43:08.797 ID:OTg23NOdMNIKU
俺もADHDだけど優先順位がつけられなかったのは単純な理由
優先順位をつけるために必要なものが何かわからず感覚的にしか管理していなかったせい

 

42: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:46:39.791 ID:OTg23NOdMNIKU

仕事が忙しいシャワー浴びられない→他社と打ち合わせるわけでもなし、酷い悪臭でもなし、仕事に時間を使おう

気持ち悪いからシャワー浴びよう→「仕事はなんとかなるやろ」と過去の実例から考えることもせず、願望のようなもので決めてしまう

 

43: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:49:11.554 ID:OTg23NOdMNIKU

目の前に来たタスクが感覚的に重要なものや魅力的なものに思えて他のタスクを忘れてしまう

タスクに必要な時間やタスクをしなかったときのデメリットを考慮しない、できない

 

50: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 14:56:32.610 ID:hPXCeNVvpNIKU

>>43
遠い将来に対する想像力が欠如してる
専門的に言うと「報酬系が弱い」っていう特徴

簡単に言えば
・継続して頑張れば半年後のボーナスが増額されるかも
・今日頑張れば、晩飯奢ってあげる

だと後者を取ってしまうタイプ

 

44: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:51:37.839 ID:OTg23NOdMNIKU
優先順位をつけられず睡眠の重要性もわからず、効率が落ちたままタスクに手を付ける

 

45: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 13:54:00.040 ID:OTg23NOdMNIKU
ADHDはきっと外部からの刺激に敏感で芸術肌
締切直前でブーストかけるイラストレーターとかがきっとそう
トレードオフなのかな

 

49: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 14:54:13.700 ID:hPXCeNVvpNIKU

メモリ食いの話については
簡単に言えば「自分の興味関心に全力投球してしまう」ってことに尽きる

時間に余裕があったらあった分、好きなことに没頭してしまうし
時間がなくても他のこと度外視して好きなことしようとしてしまう

好きなこと、と便宜上書いてるが
例えば「どうしてもやらなければならないこと」「上司にしつこく詰められててもう逃げ場のない案件」など状況によりけり

何れにしても平静を書いた状態であることが多い

 

51: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 15:01:07.970 ID:hPXCeNVvpNIKU
何故優先順位をつけてその通りにできないのだ、と言われるが
当事者にとってはテトリスの積み重なって下の方で燻ってる列を即座に消してくれと言われるくらいの意味不明なオーダーに等しい
ADHDが意味不明な段取りで仕事をしだしたら、恐らく脳内レベルでタスクの整理ができてない
書面でタスクを作り込んでいたとしても当人の腑に落ちていない

 

52: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 15:03:32.786 ID:hPXCeNVvpNIKU
表向きにはタスク表を受け入れたとしても
「自分はこう思うからこっちを優先したほうがいいと思う
」という主観を捨てきれていない
ADHDに段取り修正を求めるなら当人が思っている重要度と、周囲が求める重要度とに差異があることをまず認めなければならない

 

53: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 15:04:17.028 ID:hPXCeNVvpNIKU
厄介なのはADHDの思考は「思う」「感じる」といったプリミティブな感情に振り回されがちということ

 

54: 風吹けば名無し 2019/07/29(月) 15:05:49.002 ID:hPXCeNVvpNIKU
よく右脳は感覚派、左脳は理論派、などと言うが
ADHDの人は感覚派で生きてる傾向がある
考え方のベースがそもそも違うのである

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1564371118/

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