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ADHD(注意欠陥・多動性障害)

ADHDぼく「くそっ…仕事上手くいかない」お前ら「優先順位つけろ、メモしろ」

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1: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:44:01.296 ID:uhJIVG5RpFOX

ぼく「メモ…優先順位ね…」カキカキ

ぼく「さて、優先順位表ができt…」

新しいお仕事「やっほー!遊びにきたよ!」
新しいお仕事「わたしもまぜてー!」

ぼく「うわああああああああああああ」優先順位表ポイー

 

4: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:46:57.356 ID:xAC3R5a+MFOX
薬飲めよ

 

6: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:47:50.514 ID:uhJIVG5RpFOX
>>4

ストラテラは頭がボーッとするだけで効かなかった
近々コンサータ試す

 

5: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:47:23.629 ID:VfbyPhrbMFOX
手書きでメモするなよ
googleあたりのでいいからスケジュール使え
時間きめないと仕事って進まんからTODOリストみたいなゴミは使わんように

 

8: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:48:50.023 ID:uhJIVG5RpFOX
>>5
俺の場合、手元にないと見返したりしないことが判明したので手書きが最善なのだ

 

24: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:56:07.228 ID:sqE9JlmW0FOX
>>8
小さい付箋1つにタスク1個描いて順番に貼ってけ
増減も並び替えもできる

 

7: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:48:34.976 ID:Rit4/Z6i0FOX
薬でどうにかなると思ってるあたりもうね

 

9: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:49:15.706 ID:dFmoveVVpFOX
iPhoneのリマインダー便利すぎ

 

13: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:50:36.039 ID:uhJIVG5RpFOX
>>9
使ってみよかな

 

11: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:50:00.538 ID:Xzd0AUszpFOX
なんでADHDなのに後から後から作業が降ってくる仕事すんの?
一個終わったらもらいにいけばいいのに

 

14: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:51:06.688 ID:uhJIVG5RpFOX
>>11
無駄に長く職場にいすぎてそういうポジションでなくなってしまったから

 

27: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:57:05.419 ID:Xzd0AUszpFOX
>>14
きついねそれ…
能力とキャパは変わらなくても日本の企業って年齢が増えただけで仕事内容変えるもんね

 

15: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:51:29.733 ID:LqcZdGr9dFOX

リアルにそういう傾向の人を部下に持った事あるけど
彼らの場合優先順位がつけられないんじゃなくて、その判断が普通、もとい多数派とは違うんだよ
OSの違うパソコンだから操作方法も違うと当方が理解しないとダメなんだなと思ったわ

彼の場合はADHDというよりアスぺだと思うけど。

 

20: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:54:45.039 ID:LqcZdGr9dFOX
その部下には敢えてメモはとるなと言った事もあるな
どうも彼は手を動かすと思考が止まるっぽいので
今は手を動かずに話の概要をまずイメージしなさい、
細かい数字とかはあとで聴きに来ていいからと

 

35: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:01:03.851 ID:z1x66UP8MFOX
>>15
わかる
今まさにそんな感じの部下がいるけど取り扱いが難しい

 

22: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:54:52.883 ID:8eiAQXv/MFOX
>>15
いや当たり前だろ
操作方法が全員同じだと思ってたとか管理職舐めすぎ

 

26: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:56:17.098 ID:LqcZdGr9dFOX
>>22
度合いの話よ

 

32: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:59:55.871 ID:8eiAQXv/MFOX
>>26
自分を主軸としてるから度合いが測れるわけだが、
人は基本的に異なるんだから自分中心に考えることは汎用性に欠ける
仕事できなさそうだな

 

17: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:53:02.817 ID:i6BEUP090FOX
空いてる時間に息が上がるレベルの有酸素運動30分以上してみろ
次の日少しだけうまくやれるようになるぞ

 

19: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:54:30.759 ID:uhJIVG5RpFOX
>>17
ジョギングとかか?

 

33: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:00:51.415 ID:i6BEUP090FOX
>>19
そう
発達障害の殆どは前頭葉の血行不良での不活性が原因
激しい運動で血行が良くなる事でかなりマシになる
薬使わないタイプの対処療法の一つだそうな

 

40: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:07:04.207 ID:uhJIVG5RpFOX
>>33
なるほど…今は通勤時間が長過ぎて休日くらいしか時間取れなさそうだが
もう少ししたら引っ越すのでジョギングでもしてみるかな
もしくはボルダリング…

 

18: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:54:22.647 ID:kQfEtsPkHFOX
そんなの指示者に判断させろよ

 

23: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:55:06.344 ID:uhJIVG5RpFOX
>>18
うーむ
俺が逆に指示しなければならない立場に押し上げられてしまっているのだ

 

21: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:54:51.074 ID:lBQSFhAI0FOX
もう好きなのからやりな

 

29: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:57:23.087 ID:uhJIVG5RpFOX
>>21
そのせいで散々ひどい目にあってきた
後々振り返れば全く最悪な判断基準だと思うのだが
いざ新しい仕事を受けると冷静な判断よりも好き嫌いが優先されてしまい、かつそのあと顧みられることもない

 

44: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:12:14.555 ID:lBQSFhAI0FOX
>>29
嫌いなものを後にしても最後までやるなら俺はそれでいいと思うけどな
そっちのほうが結局早く片付きそうだし

 

47: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:14:09.615 ID:uhJIVG5RpFOX

>>44
怒られたりしんどい目に遭うのはいやだよ

遠い将来のぼんやりした不利益よりも
目の前に確実にある不利益を避けてしまう

 

25: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:56:12.246 ID:NV3DuARt0FOX
期日の近いものから片付ければいいんじゃない?
もしくはさっさと終わるものから

 

36: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:01:37.837 ID:uhJIVG5RpFOX
>>25
それも一案だが、期日が遠いものはギリギリまで着手しないって状態が続いておりそのせいで毎日何かに追われている

 

49: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:14:28.389 ID:NV3DuARt0FOX
>>36
期日が遠いものに手がつかないのは短い期限に追われているからでは?
だから量を減らして余裕を持って時間のかかる仕事をするように調整すればいい

 

52: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:17:04.857 ID:uhJIVG5RpFOX
>>49
実はいま上司の働きかけで俺が抱え込んでいた仕事を部下に流すようにシフトしていってるが
全ての業務メールの一時受けを俺がしなければならない状況で
結局自分のために使える時間があまり確保できない

 

55: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:19:04.673 ID:gvSlm56AMFOX
>>52
ええ?上司なのかよ…

 

57: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:22:14.358 ID:uhJIVG5RpFOX

>>55
中間管理職的な?
適性があろうとなかろうとやらされるんだから仕方ない

ここで誰かが言ってたが、会社員は詰むまで出世させられるってね

 

59: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:23:26.926 ID:NV3DuARt0FOX
>>52
お前が無能なだけやんけ……って言いたいけど俺は肉体労働側でそういうリーマン的な仕事は内容知らんからなぁ
まぁうまくやれとしか

 

28: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:57:08.601 ID:P48+ls68MFOX
付箋に書いとけば順位の入れ替え自由なのに

 

31: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:59:53.681 ID:uhJIVG5RpFOX
>>28
付箋は今まで「毎月、毎日やること」のためにだけ使ってたが他のタスクにも使ってみるか

 

30: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 08:57:50.390 ID:Q4f9meZbdFOX
やっちゃダメだよって教えても分かりましたの返事だけで結局やらかすんだよな。
何でやるんだって問い詰めたらパニックになって滅茶苦茶な嘘で誤魔化そうとするし。

 

34: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:00:57.207 ID:P48+ls68MFOX
ADHDってプログラムみたいだな
上からの順でタスク書き込まないとちゃんと動作しないみたいな

 

37: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:02:48.952 ID:uhJIVG5RpFOX
>>34
テトリスみたいな感覚かな…

 

38: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:06:02.488 ID:YifVSBor0FOX
チームリーダー的なポジション?
なんにしても他人の管理って適正無いから辛いよな。
俺も似たような症状だからよくわかるわ。

 

41: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:08:32.412 ID:uhJIVG5RpFOX
>>38
まあそんな感じね
自分の世界だけに閉じこもって1つの仕事だけしてたい
単純作業は嫌だけど、例えば1つの案件のプログラムだけを延々と作り込むみたいなの

 

39: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:06:19.671 ID:sbZvxYvYpFOX
お前ちゃんと計画建ててんのか?←たててる
この時点でね

 

46: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:13:49.942 ID:/w7FnOQn0FOX
ストラテラ飲め

 

50: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:15:37.897 ID:MTwoivz10FOX
学生の頃、夏休みの宿題結局やらなかっただろ?

 

53: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:18:05.682 ID:uhJIVG5RpFOX
>>50
28日くらいに終わらせたタイプ
学校の勉強だけは特に問題なかった

 

56: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:19:56.446 ID:/w7FnOQn0FOX
>>53
嘘だろ
俺もADHDだけど最終日にちょっとだけ手をつけて結局出さないのが例年だったぞ

 

58: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:23:07.911 ID:uhJIVG5RpFOX
>>56
お勉強は好きだったんだよな
なんちゅうか、兄貴みたいに怒られたくないなっていう変な目標があったのと、点数を取ることに取り憑かれてた

 

51: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:16:42.459 ID:gvSlm56AMFOX
俺はやらないけど附箋にメモして優先順位順に並べてPCに貼っておいて終わったらはがしていく
差し込みの仕事は付箋をずらす
って吉高が言ってた

 

60: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:25:03.382 ID:c7MKQy8X0FOX
バレットジャーナルは割と助けになってるよ

 

62: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:27:31.048 ID:DVIfAQUTaFOX
俺もADHDだけど優先順位とかじゃなくて向こう1ヶ月のスケジュールを完全に固定化させろ
7/25の18:00~20:00は〇〇をするみたいに具体的にスケジュール帳に記載していってそれを遂行していく機械になれ

 

63: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:30:22.436 ID:KJcxh5TjMFOX
興味がないことを興味があるに思い込ませたらパフォーマンス上がるよ

 

65: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:55:27.571 ID:z1x66UP8MFOX
流石に3つの別事業を同時進行はぐちゃぐちゃになる

 

66: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 10:03:17.070 ID:vHTKVSluMFOX
手書きは文字を思い出して書くタスクが増える

 

64: 風吹けば名無し 2019/07/26(金) 09:36:16.128 ID:w+rp2gpu0FOX
俺もADHDだけど仕事はwebで使えるタスク管理ツール使うようになって改善した
手書きメモじゃ無理だった

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1564098241/

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