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パニック障害

パニック障害持ちが旅行に行った結果・・・

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1: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 18:11:07.41 ID:2qHro13X

楽しいのに、発作抑えるのがきつい。
良くなったと思ったらまた不安になって発作抑えるのに集中してしまう。最近だと、旅行以外じゃ発作起きないんやがね…。
キツイけど抑えれるようになったのは良いと思う。

知らない土地に大勢の人、家族もいない
これが主な原因だと思うけどこんなん気にしてたらいつまで経っても治んないし自立もキツいよなぁ。

友達に迷惑かけるのも申し訳ないし、自分も楽しみたいから、出来るだけ発作を出ないようにする方法ないかな?

 

3: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 18:47:13.96 ID:5k9PHyo1

旅行以外なら発作でないのがすごい
そして発作が出るとしても旅行に行く勇気と行動力もすごい

むしろどうすればそうなれるのか教えてほしい

 

5: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 20:31:48.57 ID:2qHro13X

>>3
もうすぐ発症から5年経つからね。
最初は入院したりとか救急で病院に行ったりとかしたけど、色々試してみて軽度のパニック障害まで下げれたよ。

最初のうちは、地元なのに近場にすら買い物に行くのも辛かった。
ちょっとした躁状態(テンション高め)の時に行動して、発作の事も忘れるくらい慣れてきたらそれが普通になってきたかな。

 

7: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 20:55:33.73 ID:5k9PHyo1
>>5
なるほど
自分も全くでられないところから近所なら普通にでられるようになった
慣らしていけば同じようになれるのかな

 

10: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 09:39:09.08 ID:jyNDj8bB
>>7
そうだね
あとは、やっぱり家族がいるっていう安心感があるのかな
県内なら何かあっても家族がいるから大丈夫って思えるけど県外だと一気に不安になる。

 

4: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 19:12:15.10 ID:jVGfzPV8
ほんとそれな

 

6: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 20:33:00.43 ID:2qHro13X
>>4
旅行ってあまり行けないから慣れないんだよね。

 

8: 風吹けば名無し 2017/03/19(日) 22:45:33.61 ID:WhLhv20Y

友達と行動してても発作起きるんだ

根本的に旅行が無理って人も居るからなぁ
普通の人でも緊張するぞ

旅とはそうゆうものだ

不安になったら友達がなんとかしてくれるぞ
だって一緒に旅行に行くほどの友なんだろ?
そんときはそんときだ気にするな

 

11: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 09:41:06.68 ID:jyNDj8bB

>>8
そうだよね。実際、軽い発作が出た時は伝えた。

ただ、どうせなら楽しみたいなって思ってね

 

13: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 10:17:00.92 ID:okDSPhlQ

>>11
人生楽しばかりでもない
トラブルも楽しむ事ができればいい思い出

楽しくやれるといいな

 

19: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 23:41:42.42 ID:jyNDj8bB
>>13
そうなのかもなぁ…。ありがとう。

 

9: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 06:56:19.85 ID:PV0guGMq
同じだ!10年ほど前に発症して、今はだいぶ落ち着いたけど、旅行に行くとダメだ。
発作を抑えるのに必死で夜も眠れずくたくたになって帰って来るw
その後何日かは引きずって調子が悪い。
でも楽しかった旅行が忘れられず行きたくなるんだよなー。
最初は荒治療だと思っていたけど、いつまでたっても発作が起きて嫌になるわ

 

12: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 09:42:33.47 ID:jyNDj8bB
>>9
全く同じだよ…。
なんでいつまで経っても発作が出るんだろうなぁ。どうしても発作が心配で意識しちゃう。

 

15: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 11:40:40.77 ID:VjLa7dvz

発作は自分で起こしてる面もあるからな。
旅行したいんだけど発作でないかな?
という不安が発作を起こしちゃうんだよ。
もう脳の障害だからね。
治らないから障害なんだよ。
パニック障害じゃないけど自律神経やられてる
知人が妊娠、出産して更にオカシクなってるよ。
子供虐待したらどうしようって不安になって
精神安定剤飲んでる。

とにかく大人しく生きろ。
引き算して生きろ。いいな。

 

20: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 23:43:11.79 ID:jyNDj8bB
>>15
そういや、自律神経が狂ったような症状あるな。
手足の冷えや発汗は毎日の事だし。
大人しくねぇ…

 

28: 風吹けば名無し 2017/03/24(金) 15:32:12.61 ID:WV0Lcy7Y

>>20
大人しくってのはジッとしてる事じゃなあきらな。
あと、薬は100%じゃないからな。
障害なんだから治らないんだよ。
薬はあくまでも根治じゃなく改善。

普段の生活も見直せよ。

 

32: 風吹けば名無し 2017/03/25(土) 23:04:49.31 ID:UIdXwia3
>>28
最近は外に出て体動かすようにしてる。早寝早起きもせんとなぁ

 

16: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 13:03:39.13 ID:okDSPhlQ

不安に耐えて一人旅したことあるぞ
バイクにテントを積んで北海道二週間ぐらい

行ってみればなんとかなる
そう思うしかない

 

21: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 23:45:08.84 ID:jyNDj8bB

>>16
楽しそうだな

今どちらかと言えばテンション高い感じ(?)だから何でも出来そうな気はするけど

 

17: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 13:06:19.07 ID:okDSPhlQ

苦行に近いこともあれば感動もあるぞ

楽しいばかりの旅行じゃなくてもトラブルも考えて乗り越えていい思い出になるんだぞ

 

18: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 13:09:22.08 ID:okDSPhlQ
楽しまずに感動せずに遊ばずに死ぬんじゃないよ

 

22: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 23:46:09.69 ID:jyNDj8bB
>>18
ほんとそうだね。
まだ20にもならないんだから嘆いててもしょうがない気はする

 

23: 風吹けば名無し 2017/03/20(月) 23:55:29.74 ID:jyNDj8bB
あとさ、最近は、よくある電車とかで気分悪くなるとかじゃなくて、むしろ広い場所で気分悪くなるんだよね。
大きいショッピングモールとかだと左右に移動する人が多くて椅子に座っても落ちつかないし。
休む場所が無いことに不安を感じる。

 

24: 風吹けば名無し 2017/03/23(木) 14:11:06.05 ID:iSAi6ol1
旅行たのしんだか?

 

26: 風吹けば名無し 2017/03/24(金) 11:16:32.43 ID:pbeI4VO6
>>24
なんだかんだ楽しかったで

 

29: 風吹けば名無し 2017/03/25(土) 16:50:40.62 ID:kteSt6yT
先日、寝台特急の中で発作が始まり、閉所恐怖が始まって大変でした。
長文になって申し訳ありませんが、なにかの参考になればと思い、記しておきます。

 

30: 風吹けば名無し 2017/03/25(土) 16:52:33.68 ID:kteSt6yT

その寝台特急は個室。
何度か乗車したことはあるが、今までに特に気分が悪くなるようなことはなかった。
乗車30分くらい前より、なんとなく全身が緊張しているのがわかった。とにかく、
なんだか緊張しているなと感じた。

乗車後、電車が動き出すとビールを飲み、スマホをいじったりして過ごした。
するとまもなく、酒ではなく乗り物酔いを感じ始めた。ビールを飲むのをやめて、
横になって酔いが治まるように安静にするも、酔いが強まっていった。

これはイカンな、と思うにつれ、この電車に乗っている限りは酔いは収まらないと
思うようになっていった。そこからかなりのスピードで発作が始まっていった。
閉所恐怖が強まっていく。

これはイカン、外に出たい、ジっとしていられない、そう思うと取り敢えず
通路に出ようと思い、通路に出た。すると、通路は更に狭い。行けども
行けども狭い。箱の中に閉じ込められている。外に出れない。

これは本気でマズイ、外に出たい、降ろしてほしい、車掌に言ってなんとか
電車を停めてもらえないだろうか、とパニくりだした。

許されるなら、次へつづきます。

 

33: 風吹けば名無し 2017/03/25(土) 23:06:21.61 ID:UIdXwia3

>>30
大丈夫やで。

酒飲んだのはよくなかったかもな

 

34: 風吹けば名無し 2017/03/26(日) 18:52:15.64 ID:0OWQO5m4

>>33
ありがとうございます、私もそう思います。酒は失敗でした!

つづき

部屋に戻り、必死に荷物をまとめて服も着直して、列車から降りる準備をした。無我夢中だった。
さあどうする。本当に電車を停めるのか?無茶にもほどがある。落ち着け。必死で考えた。
そうだ、展望デッキがあった。急いで展望デッキを目指し、脂汗を流しながら歩いた。

出発してまだ30~40分程度、東京までまだまだ始まったばかり。お金も2万2千円と高い。
降りれば大損害ということも頭をよぎる。

展望デッキに行くと、たまたまそこに鉄っぽい男性がいたので、必死に話しかけてみた。
気が紛れれば幸いと思ったから。彼はあまり会話に乗ってくることもなく、一言で終わる。
変な人と思われたかもしれないが、それどころではない。
そのままイスに座り、下を向いて、余計なことを考えるな、無になれ、と念じた。

どうする・・?そうだ、車掌に精神安定剤を、どこかの駅で調達してもらえないか
聞いてみることにした。勿論、そんなものが調達できるわけなどないとわかっていたけれど、
気を紛らわすために、とにかく話しかけたかった。
車掌室を見つけて、車掌に話しかけた。薬など当たり前にダメだった。それはわかってる。

車掌から、「部屋はどこですか?一緒に行きましょう」 と、通路を歩いた。
倉敷か岡山で降りませんか?と言われ、自分もそうしようと思っているとか、そうこう話してるうちに
ほんの少し落ち着いてきた。部屋のすぐ横に車掌室があるので、いつでも声をかけてと言われた。

 

35: 風吹けば名無し 2017/03/26(日) 18:58:57.13 ID:0OWQO5m4

つづき

部屋のドアを開けっ放しにして、ベッドに腰掛け、下を向いて、無になれと念じた。
そうだ、母に電話をして気を紛らわせようと思い、電話をした。
少し話すと、更に落ち着いてきた。電話を切り、深呼吸をする。

電車が岡山に到着したらしい。

車掌が交代したけれど、事案として引き継いでくれたようで、ウィダーインゼリー
を差し入れてくれた。
「先は長いですから、気楽に行きましょう!」と、笑顔で話しかけてくれた。

ウィダーインゼリーを飲みながら外を眺めていると、徐々に回復。まもなく

完全に復活した。
静かに横になり、何も考えないようにした。考えれば、また始まるような予感がきて、
頭の中がキーンとなってくる。マズイ。無になって寝ようと思った。

寝たような、寝てないような、ほとんど寝れないまま時間は過ぎた。
朝7時すぎに、なんとか東京に無事到着。

この経験から、乗り物の中で発作が始まったら、家族など誰でもいいから電話を
しようと思いました。
飛行機ならば、恥を忍んでCAさんに事情を話し、他の客を巻き込んででも相手に
なってもらおうと思います。

終わります。長文、スレ汚しスミマセンでした。

 

36: 風吹けば名無し 2017/03/29(水) 08:23:13.19 ID:gKIbDZch

>>35
遅くなってごめん。

寝たような寝てないような感覚あるよね。わかる。

俺もそれがいいと思う。話し相手いると少し落ち着く。

 

37: 風吹けば名無し 2017/03/29(水) 13:11:38.07 ID:zoICDKX+

>>35
人と話すと落ち着くというのは、よくわかる
乗り切れてよかった

でも薬は処方されてないの?
私は心療内科で乗る前に飲む薬、それでダメだったら次に飲む薬
お守り代わりの薬、と3~4種類処方してもらってる
それで新幹線の1駅から練習して、飛行機も何とか乗れるようになった

 

38: 風吹けば名無し 2017/03/29(水) 15:58:17.47 ID:e3NGEk2P
一人は無理だが、同行者がいれば海外もOK
ただし英文の診断書等携帯してるし、薬は複数箇所に分散して入れてる
成田でスーツケース開けられた形跡があって、処方薬に犬が反応したのかなと
思ったよ

 

27: 風吹けば名無し 2017/03/24(金) 14:22:51.46 ID:Sb7uI8D9
仲間に感謝やな

 

31: 風吹けば名無し 2017/03/25(土) 23:03:55.10 ID:UIdXwia3
>>27
ほんとそうやな

引用元:https://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1489914667/

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