【研究】夜寝るときに部屋が明るいと鬱になりやすいことが判明

2021年06月08日 2021年06月05日

1: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:44:39.89 ID:jjfJybAs0 BE:448218991-PLT(13145) ポイント特典

　夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、
奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが
乱れるなどして、心の不調につながっているらしい。世界的にも珍しい調査で、結果は米国の
疫学専門誌電子版で速報された。

奈良県明日香村や香芝市などに住む６０歳以上の男女８６３人の協力を得て、２０１０年から
１４年にかけて寝室にセンサーを設置。寝床に入ってから出るまでの明るさを計測した。健康などに
関する質問にもこたえてもらい、その後の経過を２年間ほど追った。

期間中、寝室が「暗め」（平均０・４ルクス）だった７１０人のうち５２人、
「明るめ」（同１２・４ルクス）だった１５３人のうち２１人が、新たにうつ症状を発症した。年齢や性別、
世帯収入などが影響しないよう調整して分析すると、「明るめ」の人たちは「暗め」の人たちの
約１・９倍、うつ症状を起こしやすかった。
http://www.asahi.com/articles/ASK8B73RJK8BULZU00M.html

2: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:45:54.03 ID:/+KpzZ1lO

ぼく真っ暗じゃないと眠れない(´-ω-`)

3: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:47:43.16 ID:6v8uXoQ10

>>2
うちの親も常夜灯でも眠れないって言うな
目を瞑ったら分からんと思うのだが

5: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:52:34.04 ID:4hIAKzxK0

毎日pcでなんか見ながら寝オチしてるけど別になんともないわ

6: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:55:17.54 ID:v35IU2GN0

暗い時よりも明るいときの方が眠りは浅い気がするな

7: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:57:14.23 ID:mJfCnDcS0

電気つけっぱで寝とるわ

8: 風吹けば名無し 2017/08/21(月) 12:57:50.92 ID:KxtKqXg+0

まず明るくないと眠れない時点でなにか問題ある気はするよな